251136692 发表于 2014-10-01 00:53
<br/>就是啊，瘦那麼多，求經驗，我也胖多囊，跳繩減肥

跳绳坚持应该还蛮有成效的！！

沈小夕 发表于 2014-10-01 11:03
<br/>第一个月吃了爱身健丽的代餐粉把饮食习惯调整过来，配合早上半小时瑜伽和晚上半小时郑多燕，再来50个仰卧起坐，每天都坚持就瘦下来了

多燕是我偶像，哈哈^ω^

加油，哈哈

加油，我比你大两岁，1985年的大妞，160/120斤

加油，我也是160，120斤，15天减了7斤，目前113斤，我每天都坚持在跑步机上快走，我中餐和晚餐都基本不吃米饭，只吃青菜和喝汤！晚餐就直接喝汤喝到饱！坚持散步或是快走瘦得很快！

到现在才减了四斤，好像慢了点，因为饮食上我只是注意多吃五谷杂，饭基本不吃，量还是没减少

沈小夕 发表于 2014-09-30 23:10
<br/>只要每天坚持，第一个月效果不明显，第二个月的时候周围的人都惊呆了，脂肪多的人瘦起来超明显

你怎么减的？？

洋洋983562 发表于 2014-10-26 21:46
<br/>你怎么减的？？

控制饮食加运动，每天坚持，两个月就好了，我现在已经三个月了，没有反弹哦