谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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我身高159,生宝宝那时体重是143斤,坚持做了三个月体操,节食,个月就减了50多斤,现在不到90,终于回复身材了,呵呵。
附上体操视频:
附上饮食运动方法: 1.每天早上6点起床跑步一小时,然后白粥小碗+鲜奶。 2.10点左右做一次体操。 3.中午米饭半碗+少许蔬菜+1小个紫番薯。 4.下午做两次体操。 5.晚饭半碗+一只鸡蛋/一个玉米+蔬菜。 6.晚上做两次体操。
呵呵,没想到效果真不错,求点赞哦。
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