从前年九月初开始做郑多燕第一套，也就是小红帽那套，一直坚持做了一个半月，（瘦了十二斤左右）每天跳一次半小时，最后加了小灰帽和垫上操，十一月份买了哑铃开始哑铃操，瘦到（116斤）一天跳两套，一般是一套哑铃操和垫上操，或者哑铃操和瘦腿操，是两套连着做的，建议刚刚开始的时候连体力就做小红帽或者小灰帽，有了体力后再加哑铃操

辛苦找我以前照片，打字竟然没人看

跳了一年多终于瘦到100斤，所以只要坚持就能瘦

来张脸部对比

把我那么难看的照片都放上去了牺牲这么大竟然还是没人看

大家有什么问的吗，我知道的都可以与大家分享的
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JINYIN123 发表于 2014-9-5 22:10
<br/>来张脸部对比

<br/><br/>减肥真的可以减龄啊有木有

别让我一个人玩单机版啊
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没人理晕，，，，，，