我宝宝现在两个月，前段时间追奶成功，分享一下我的经验，希望能帮到你哦：<br/>1.保持好心情，不要有压力，要相信自己能够喂饱宝宝；<br/>2.多吃发奶的食物，多喝汤水。我每天都喝两次鱼汤，还有花生或黄豆猪蹄汤，黑豆排骨汤，公鸡汤等轮着喝。鱼汤里会放着米酒水，上午还会吃个米酒水鸡蛋汤。米酒水是自家酿的，滤掉了里面的米糟。<br/>3.不吃回奶的食物，奶追回来了要保住。由于个人体质不同，要找出让自己回奶的食物。我吃豆角、苦瓜、藕、牛肉、鸭肉、鸽子、大料等回奶，所以我这些都不吃，另外不吃寒凉的水果和蔬菜。我应该是寒性体质，所以吃寒凉的奶就少。<br/>4.多吸，一是让宝宝多吸，二是多用吸奶器吸。白天我宝宝一会儿就想吃，所以吸得多。晚上她吃得少，基本都在睡，我每隔3小时用吸奶器吸一次，吸空才能产新的奶。<br/>5.睡好。这点也很重要，睡眠的时候好像产奶比较快。白天除了吃饭的时间，宝宝睡我也睡，晚上尽量早点睡。<br/>以上就是我的经验，相信宝妈也能成功追奶。

游氏宝宝 发表于 2014-08-19 16:30
<br/>米酒有酒精虽然下奶但是好不好？我不敢啊也是奶少

没关系的，我就是吃酒酿下奶的，效果很好，酒酿煮开了不要紧的。