搜索

找“ sdf”相关帖子
找“ sdf”相关用户

获取中

转一个澳大利亚睡眠学校训练宝宝睡觉的帖子

summit841104

发表于 2014-8-18 09:30 |举报

5800236 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

已邀请用户：（此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）

先说下我家娃的情况：娃进睡眠学校的时候是4个月。我曾经一度以为我家娃是最难带的娃，她白天几乎不睡，每次哄一两个小时才睡5-10分钟，如果白天她能睡上20分钟我就很满意了，而晚上一般起来3次左右，12点左右一次，2-3点一次，4-5点一次。但是有时候中途会哼哼，睡不安稳。需要resettle。我曾经创下一个晚上起来11次的记录，这个记录至今无人破。在这种情况下我身边只有一个全职的老公和一个有心脏病的老妈，我自己身体很差，痛苦可想而知，那真是人生很黑暗的一段时间。。。每次local问我有宝宝后的心情，我的答复只有：tired或者very tired,完全没有他们所期待的“高兴，激动”blabla之类的形容，那段时间我经常累得觉得人生没有意义。。。扯远了

tresillian是悉尼唯一一家公立的睡眠学校，很难进，通常要排很久的队，去的办法倒也简单：告诉GP你需要去睡眠学校，她会问你宝宝的睡眠情况。如果真的很严重，并严重影响了你的精神状态，那么GP会给你出推荐信。之后会有护士联系你电话面试以确认情况真的严重到需要进睡眠学校的地步，然后给你预约时间，发一个入院表，填了以后邮件发回或者入院当天带过去，反正很随意的。

跟大多数人一样，我排了8周的队（如果你情况严重，可能会短一点），护士要求入院的时候需要带自己和小孩的所有东西，注意是“所有”，包括消毒锅。但是我过去以后发现这些东西不用带：消毒锅（厨房有一个微波炉的消毒锅，大家共用），奶瓶刷（厨房共用），房间里一个比较高的台子上（真的很高，以至于我出院时才发现）有一个很不起眼的小篮子，里面有宝宝湿巾，sobline cream，强生的宝宝浴液。除了这些其他的都需要自己带包括尿不湿。

tresillian有好几个校区，护士会根据你家地址让你去最近的校区。我去的是Canterbury校区，坐落在一个医院里面，独立的一个建筑，里面大概14个房间，每个房间都是大床，带卫生间，另外房间里还有一个宝宝房间，宝宝房间有2个门，一个通向自己的房间一个通向走廊，这样晚上睡觉的时候护士可以直接从走廊的门进来看宝宝。

医院提供三餐，每天象征性的交一点食宿费，一天43块，所谓的5天其实只有4个晚上所以出院结账的时候按4天算一共172块。三餐很普通，因为只象征性的收了7刀一顿（一天三顿加住宿22刀，一共43刀），所以吃得一般般啦，但也还凑合。每天早上是去厨房有无限量的切片面包和果酱、黄油、水果（猕猴桃，苹果，梨，香蕉），冰箱里永远有吃不完的饮料、牛奶、酸奶，还有不限量的各种茶和咖啡。这些东西一天24小时都有，随时饿了随时吃。午餐是三明治和沙拉，都是冷的，三明治我会烤热吃，味道还凑合。晚餐是可以点的，但是可选范围十分有限，每天吃早饭的时候顺便在厨房取一个单子，写上名字勾好你要的东西，都是头天点第二天的东西。厨房24小时热水。

下面进入正题。
在我看来，整个训练其实理论非常简单，但是就一点“坚持”。训练简单说来就三个字：吃——玩——睡
吃是白天每3-4小时喂一次，晚上尽量减少喂的次数
白天是指：从早上6点到晚上9点
白天每3个小时喂一次，不超过4个小时

玩是指每次吃完后让宝宝玩1-1.5个小时。如果不到1小时宝宝就出现了困的迹象则想办法让她保持清醒，一定要坚持1小时以上。如果超过1.5小时宝宝还是很happy则不论怎样都必须睡觉。

睡是必须裹睡（6个月以下的宝宝，6个月以上的我不清楚）。裹的方法产前课有讲，没有上过产前课的姐妹生孩子的时候医院也肯定有讲。睡眠学校的护士也会教。之所以一定要裹是因为宝宝很容易有惊吓反应，手一扬就惊醒了，不裹会睡不踏实。裹好后拍睡，方法是轻拍大腿或者胸口,一边拍一边发出“嘘嘘嘘”的声音。每嘘3次为一组，每组最后一个“嘘”要拖长，嘘和拍同步，也就是说一组也只拍三下，最后一下多停留一会儿。

去睡眠学校之前我上网找了无数哄睡的方法，有去过睡眠学校的姐妹也讲过这个方法但是对我娃无用，她不喜欢裹，一裹就哭，拍的话哭得更大声，怎么也不睡。那么怎么办呢？参考我上面说的要点“坚持”。我娃小米第一天进去的时候第一次护士拍了半个小时，最后是哭累了睡着的，期间护士还出来问我们心理上是否受得了。我跟她说继续，因为我知道什么是真正的对娃好。要知道宝宝的智力发育几乎都是在睡觉的时候脑部发育的，小米之前白天完全不怎么睡，晚上起来无数次。。。。与其这样我宁可狠点心让她彻底形成规律。

护士出来的时候我问她小米是不是她见过最难搞的娃，她说“not at all"，可见人家见多了，经验丰富。

去之前我没想到第一天就能有如此进展，第二次睡觉的时候就只拍了10多分钟，第三次5分钟，第一天晚上睡觉的时候只拍了一分钟，且一觉到天亮，幸福来得太快，让我简直不敢相信。护士说如果晚上醒来尽量拍睡，若不能拍睡且距离上次吃奶超过了三小时则喂奶。而白天的话若离上次吃奶不到3小时就醒了，则拍睡。若离上次吃奶已到4小时仍在睡，则弄醒吃奶。不论任何情况都严格按照以上标准来执行就可以了。

因为第一天效果太好，我第二天问护士能否提前出院，被拒绝，理由是需要一定时间形成规律。于是接下来的几个就安心呆在里面，宝宝房间里有独立的可以洗澡的bath，24小时热水温度刚好合适。厨房对面有一个房间可以拿干净的床单和毯子。在睡眠学校的时候会有免费的儿科医生和心里医生，第五天上午9点出院。

出院后在家里一定要找一个全黑的房间供宝宝睡觉，这点很重要，我在淘宝买了个超级遮光的窗帘可以直接白天变黑夜。从睡眠学校出来后小米变得超级好带，每天都按3小时一吃，吃完就玩1个多小时，玩完就睡的规律，只有睡觉前偶尔哭几分钟就拍睡了，平时压根不哭，不像以前哭得撕心裂肺左邻右舍都能听到。

我自己感觉去睡眠学校前和回家后的带娃劳动量比例变成了10:1。所以这个经历让我觉得非常宝贵也非常感激。再次分享，希望能帮到和我曾经一样被不睡觉的娃折磨得身心俱疲的妈妈们。

点击查看全文

顺序排列赞数排序只看楼主

summit841104 (楼主)

21 楼

六级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-8-31 21:01

鲶鱼LOVE 发表于 2014-8-29 20:50
 请问70多天的宝宝醒多长时间拍睡呢？

1-1.5个小时，加上吃东西最多2小时要让他睡了。睡之前先观察睡眠信号，打哈欠，脑袋左右摇摆，或者点头，软塌塌，眼睛定住无神，这个时候要立即让他睡。如果你发现她特别兴奋的踢腿，手舞足蹈，则已经重新进入了兴奋而警觉的状态，属于过度疲劳，这个时候拍睡就至少要持续10分钟以上了。可以在她醒了1个小时15分的时候，就开始放流水的声音，然后开始轻轻的嘘嘘的拍或者摇一摇小床，宝宝哭就抱起来拍拍后背，再放下去，继续拍拍，直到睡觉。

点击查看全文

summit841104 (楼主)

22 楼

六级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-8-31 21:11

我家的小宝儿 发表于 2014-8-29 20:00
 宝妈，我最近也在为宝宝睡觉头疼，比你家大一天。能否给一份电子版的程序育儿法？ ...

你们家的宝宝满4个月了，应该可以醒着1.5-2小时，算上吃饭时间，最多3小时要让宝宝睡了，我建议你买本宝宝表情的秘密看看，电子书穿不上来，在百度直接搜《实用程序育儿法》pdf就出来了

点击查看全文

summit841104 (楼主)

23 楼

六级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-8-31 21:11

我家的小宝儿 发表于 2014-8-29 20:00
 宝妈，我最近也在为宝宝睡觉头疼，比你家大一天。能否给一份电子版的程序育儿法？ ...

点击查看全文

小伊玖玖

24 楼

十级宝宝 | 发表于 2014-9-1 16:47 | 来自Android

嘘拍法简直太好用了。还以为第一次要半小时，结果十分钟就睡着。平时一定要我摇睡的。谢谢楼主。

点击查看全文

启点33

25 楼

十一级宝宝 | 发表于 2014-9-3 23:11

太好了，好好学习、收藏，现在宝宝睡觉成了家里的第一大问题了，白天睡觉之前总是撕心裂肺地哭。

点击查看全文

summit841104 (楼主)

26 楼

六级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-9-5 13:47

启点33 发表于 2014-9-3 23:11
 太好了，好好学习、收藏，现在宝宝睡觉成了家里的第一大问题了，白天睡觉之前总是撕心裂肺地哭。 ...

你在睡觉前给她单曲循环一首催眠的歌曲，例如全素研的 perhaps love，让他自己先稳定稳定

点击查看全文

mdlzhh

27 楼

五级宝宝 | 发表于 2014-9-7 01:14 | 来自WAP

先马克后学习

点击查看全文

小白逗逗宝贝

28 楼

十四级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-9-8 22:24

我家宝宝五十天，白天很经常长时间不睡觉，吃完奶我们也会拍睡，没有发出嘘的声音，但是要抱着来回走。他睡着后把他放下，立马就醒，醒了之后精神充沛，但是玩不到一会又想吃，吃完哄睡又睡不了几分钟，就这样一直循环直到他真的非常累了才睡着。我想知道这到底怎么一回事？是没有吃饱吗

点击查看全文

summit841104 (楼主)

29 楼

六级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2014-9-10 19:52 | 来自WAP

小白逗逗宝贝 发表于 2014-9-8 22:24
 我家宝宝五十天，白天很经常长时间不睡觉，吃完奶我们也会拍睡，没有发出嘘的声音，但是要抱着来回走。他睡 ...

有的时候他会吃累了小歇片刻的，如果吃的时间低于20-30分钟可能没吃饱，你可以在喂奶后吸出来一些，先让宝宝吸奶，而后用瓶子喂饱。另外要等她睡到20分钟以后才能放下。

点击查看全文

鲶鱼LOVE

30 楼

五级宝宝 | 发表于 2014-9-13 09:50 | 来自WAP

summit841104 发表于 2014-8-31 21:01
 1-1.5个小时，加上吃东西最多2小时要让他睡了。睡之前先观察睡眠信号，打哈欠，脑袋左右摇摆，或者点头， ...

谢谢楼主！！看了楼主给我的回复后，我知道怎么观察宝宝的睡眠信号了，也知道两小时就必须让他睡了，楼主说的很对，确实最多两小时宝宝就有困的信号了！这俩天我发现他困了就把他放床上，他竟然不用拍自己就能睡着了！好开心啊！以前我宝白天几乎不睡觉的！现在知道以前总是让他过度疲劳了！可是我宝晚上睡觉时间太短了，两个小时就要醒来吃奶一次。

点击查看全文