终于36周啦~~

yunpingping

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1590322 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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想到曾经18周，12周的时候，无比地羡慕其他的宝妈们已经33周35周了，然而没想到一晃眼自己也已经几近临产了，好紧张啊，但是又有点期待

当时总听人说双胎后期各种艰难，我婆婆家还觉得我身子弱，个子小，生不了双胞胎。但是也顺顺当当走过来了，几乎没遇到什么不顺的事。唯一的就是3个月不到的时候会偶尔有腹痛，后来知道是因为宝宝着床位置低，所以走多了路容易不舒服。

目前白天还好，经常出去走走活动，还跟着大妈们会跳广场舞（只上半身动），每天晚上几乎要起来一次，但是会醒几次，睡的比怀孕以前要轻，偶尔会觉得被宝宝顶着有点难受，但或许我是大大咧咧的妈妈吧，晚上只要他们动的不厉害，也不会去管他们，一向认为只要自己舒服，宝宝们肯定也舒服。最近开始几乎每天晚上会醒个几次，会渴醒（妈妈们晚上都容易口渴），被宝宝们顶醒，热醒各种，但是被尿憋醒很少（很多人晚上要上很多次厕所，可能各个妈妈不一样），醒来了以后我一般翻个身就睡，不是非常渴也不起来喝水（建议姐妹们晚上放个保温杯在床边比较方便），因为一旦起来，睡着又要一阵子，建议妈妈们不要想太多，保证自己睡眠。另外晚上开空调的姐妹们要放个加湿器在房间里，否则嗓子就象冒烟一样。大概每天晚上总共能睡8-9个小时，下午再睡1-2个小时。

个人认为怀孕不去上班绝对对妈妈是有好处的。我从两个月就不去上班了，在家呆着明显养好了很多。上班要东奔西走也就罢了（我在的城市单程1个小时多才能到单位），最关键的是上班有压力，而且睡不好，至少不能晚上没睡好，白天立刻补睡。所以建议宝妈们，还是要以宝宝为重，咱不差那半年。

我怀孕之前106斤，怀孕有一段时间瘦到102斤，现在快要生124斤。几乎每长胖，没脚肿，没腰酸等症状。宝宝正常大小，连医生都说养的好。

可能和饮食还是有关，早上喝一碗杂粮粥（一天小米，一天黑米黑豆，莲子花生米红枣还有糙米芝麻等每天放），每天早上还会吃半个红薯，半个玉米，一个蔬菜，一个蛋（所以不上班还是好，上班哪有这待遇，时间也不够）。感觉吃杂粮很养宝宝。

然后前期吃的很注意，甜的咸的几乎不吃。据说吃多盐的后期容易肿脚。还每天泡脚，大概这也对身体有好处吧。

至于后期卧床，我原先也以为双胎后期肯定要卧床，但现在觉得没啥大关系，去医院查下宫颈长度和胎盘位置，如果可以的话，也不一定，我想卧也卧不住，感觉卧床不舒服，宁愿坐着，但是坐久了也不行，两个宝宝妈妈还是要多吸氧的，有空就去花园里转转，不用很久，上中午晚一天走四次，我是在绿树里走一会，累了就坐一会，然后再走，有时候走走歇歇一个小时，不要强迫自己，和妈妈老公聊聊天，对身体也是很好的。

最最关键的还是要自然放松，无压力，休息好。生双胎也不会很累，等到生了再和各位姐妹们报喜~~

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