调整好心态，越心急越睡不着。

睡不着的时候，想些让自己心态放松的事情。

尽量放松自己，睡前喝杯牛奶试试，

我也总上厕所的，回来基本还能睡着。

怎么跟我一样啊,我有时就是翻来翻去就到天亮了...真是惨啊...

 我是能睡, 也是要经常上厕所.上完后还能睡着,不过最近睡的太痛了,胯骨痛.PP痛,好像被人打过了的样子.怎么我才刚29周就这样了呀,那以后的70多天咋办?

不知道楼主垫枕头睡了吗？我是这样的：脚底下放个枕头，高点的，那种荞麦枕，不会一压就扁了，不管是左侧睡还是右侧睡都能把脚放在枕头上。另外侧睡的时候两腿中间夹个抱枕，也是稍微有点厚度的那种。翻身的时候也把抱枕夹到另一边。我每天白天睡1-2个小时，晚上11点睡觉，中间也会起夜4.5次，但都能睡到早上8点钟。不过我之前就是比较能睡那种。

原帖由 aais002009 于 2008-7-11 13:01 发表  我是能睡, 也是要经常上厕所.上完后还能睡着,不过最近睡的太痛了,胯骨痛.PP痛,好像被人打过了的样子.怎么我才刚29周就这样了呀,那以后的70多天咋办? ...

胯骨痛试一试在两腿中间夹个枕头或是抱枕吧。

原帖由 大米的妈妈 于 2008-7-11 12:16 发表 我白天不敢睡，困也硬撑着，因为我白天睡过了，晚上就会很难入睡，半截上次厕所，回来就睡不着了。我现在白天不睡觉，晚上11点左右睡，基本可以到天亮 ...

是啊！白天不敢睡，就怕晚上睡不着！

我的睡眠基本还可以，除了每天起夜4-5次之外。不过回来基本能马上睡着，正好趁起夜的机会翻个身。睡觉的时候我是两腿之间夹个垫子，这样能避免胯骨疼，有时上腿曲下腿伸直的姿势也在上腿底下垫个垫子，让膝盖的位置高一点。

我是侧睡才能睡着的，但是偶尔也会仰一会让自己的身体伸展一下。起来的时候一定要从侧睡的姿势侧身往起爬才行。除了这些不便，目前睡觉感觉还行。

我是左侧睡心脏好难受～～换右边宝宝不高兴 

我喜欢右侧或者仰面睡，又担心宝宝缺氧，左侧睡自己很累，一晚上翻来覆去，折腾很多次，都睡不熟，一翻身就担心宝宝不舒服，可是醒来发现自己不是仰面就是右侧睡着，唉~~宝宝一定要原谅我啊 

孕妇枕头真是宝贝啊!  现在睡觉全靠它啦.  后面顶着腰, 两腿间再垫着, 这样才睡得好.  有天午睡我嫌麻烦,没用孕妇枕头, 结果睡完起床象挨了顿打, 浑身疼, 尤其胯骨和腰, 第二天都不舒服.