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母乳产量,婴儿需求,影响母乳产量的关键因素

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图片上的中药是黄芪,通草,葫芦巴

 

在过去的一个月里设计了若干个实验方案,采取了定量分析的方法,慢慢的摸索出来了影响母乳产量的若干因素:饮食,气温,心情,吸允次数对母乳产量的影响,得到的影响因素如下:吸允次数>心情>气温>饮食

这个可能和传统的说法不一致,但是吸允次数为第 一重要因素是符合化学平衡原理的,也就是需求越多产出越多。
具体的产出速率和不同时间段的产出能力是有区别的,以下的数据是在国际母乳协会官网上查到的,仅代表样本平均水平。正常情况下,母乳产出速率是平均每小时50ml,在夜间的速率会高一些,白天的速率会低一些,大概是30-40ml/小时,凌晨3-4点达到最高峰。因此如果你要采取辅助手段去帮助维持产量,最佳的吸允时间是:3:30 6:30 :9:30 12:30 15:30 18:30  21:30 0:30,不过需要增加产量的需要在增加到每天12次的吸允次数,每次持续在5分钟左右。
婴儿在出生后的6个月内提倡母乳喂养,我们看看婴儿的需求量是多少,理论上每千克体重需要120-150ml的奶量(牛乳),7kg重的婴儿的需求是840-1050ml。
从数据上看母乳每100ml 65千卡,牛乳粉每100ml 67ml,牛乳粉似乎比母乳能量更高,但事实上母乳比牛乳更容易消化,此实际的奶量可能比理论值要稍微小一点。
国际母乳协会给出的日均产量数据是:750-900ml的产量就可以喂饱一个7kg的婴儿。因此,姐妹们,把自己的产量调整到大于等于750ml,应该就可以喂饱宝宝。当然如果你没有办法很精确的监测产量,可以从尿片数量是否大于6块,以及体重是否每周增长150g来衡量,我得到的信息是大多数宝宝的体重增长都大于150g每周,而妈妈们还在怀疑自己的母乳不足。(在英国,体重增长标准是100g/每周)

再来谈谈心情,当然就是要心情愉快了,心情抑郁或者紧张都是会或多或少的影响产出速率的,慢走,瑜伽都是可以帮助增加产量的,舒缓的音乐,喜欢看的电视剧也能帮助放松心情。我觉得这个和激素调节应该是有关系的,但是没有找到具体的文献,只是在medela的说明书上找到这一小段文字翻译过来的。对于我自己来说,最有效的方法是慢走,没有时间去做瑜伽和看电视。
 气温是不可抗力,大概是冬天的产量大于夏天吧,具体支持的文献是一些关于母牛产奶量的数据,都说是夏天时低产期。我想是不是夏天小牛的需求量也低呢,其实写到这里有个小小的疑问,母牛的牛奶产量能维持靠的不也是每天去吸吗,她们的崽崽可不会天天去吸奶,这个例子从侧面说明了勤吸的重要性。

   最后说的是饮食,喝过猪蹄汤,猪腰汤,太湖的小鲫鱼汤,排骨汤,通草水,丝瓜汤,花生豆浆,木瓜花生大枣汤,也用过阿胶,优哺元等调理气血的。不得不说,影响不大的,唯一有点帮助的可能就是太湖的小鲫鱼,可能因为鱼是自己钓的,心意不一样吧;优哺元是阿胶等一些调理气血的东西,喝了短期是会有帮助的。
具体的饮食要素是:多吃主食(面食的效果好于米饭,粗粮(小米,薏米,荞麦,黑米,糙米)的效果好于精粮,稀薄的主食例如面条,稀饭的效果好于很干的主食,),多喝水(大于每天4L),多吃蔬菜(不包括凉性的蔬菜,菠菜,百合,生菜),多吃糖分高的水果(这点很不健康,但确实有效。葡萄,提子,苹果,火龙果,蔓越莓,蓝莓都是不错的选择)

当然个体差异很大,民间的秘方也千千万万,以上的只是文献上给出的数据罢了。 


   最后谈谈产妇的能量摄入,产妇的饮食准则是:每天摄入2000-3100cal的能量,哺乳的产妇需要至少摄入2500cal的热量为孩子提供至少500cal热量的母乳,能量摄入值不达标会影响母体的体重,不过这大概也是大家所期望的。

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summit841104 (楼主)
2
六级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
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3
十三级宝宝 | | 来自WAP
收藏了,谢谢宝妈!
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summit841104 (楼主)
4
六级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
fyuan625 发表于 2014-8-2 12:12
<br/>收藏了,谢谢宝妈!
<br/><br/>有感而发,这奶水整的
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5
十三级宝宝 | | 来自WAP
宝妈,吮吸次数我还是不理解。指的是奶阵吗?反正我隔半个小时让宝贝吸就有奶阵,奶阵过去了乳房还是空空的,不吸就没有,奶水是如何越吸越多的?另外天气热了是不是会奶少?
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summit841104 (楼主)
6
六级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
fyuan625 发表于 2014-8-5 12:43
<br/>宝妈,吮吸次数我还是不理解。指的是奶阵吗?反正我隔半个小时让宝贝吸就有奶阵,奶阵过去了乳房还是空空的 ...
<br/><br/>我看美德乐的手册上说,等宝宝吸完后还要坚持用吸奶器各吸15分钟,宝宝不吸,比如半夜睡觉的时候,可以用吸奶器每3小时吸一次,一般夜奶一次宝宝也就60毫升的量,乳房里会有很多存着的,如果你不吸空,就会影响产奶速率,你可以试一下半夜吸一次,产量会大增的,平时有空就在宝宝洗完后再吸吸,因为据说每3小时最多能刺激出6个奶阵,而宝宝脾气如果急,根本等不了,所以说吸吸总会有奶水的,其实是可以刺激小奶阵
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7
十三级宝宝 | | 来自Android
summit841104 发表于 2014-08-05 14:07
<br/><br/><br/>我看美德乐的手册上说,等宝宝吸完后还要坚持用吸奶器各吸15分钟,宝宝不吸,比如半夜睡觉的时候,可以用吸奶器每3小时吸一次,一般夜奶一次宝宝也就60毫升的量,乳房里会有很多存着的,如果你不吸空,就会影响产奶速率,你可以试一下半夜吸一次,产量会大增的,平时有空就在宝宝洗完后再吸吸,因为据说每3小时最多能刺激出6个奶阵,而宝宝脾气如果急,根本等不了,所以说吸吸总会有奶水的,其实是可以刺激小奶阵
谢谢宝妈讲解,另外可以告诉我什么天气对产奶有影响吗?
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summit841104 (楼主)
8
六级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
fyuan625 发表于 2014-8-6 20:22
<br/>谢谢宝妈讲解,另外可以告诉我什么天气对产奶有影响吗?
<br/><br/>气温高气压低会影响的,我看到的关于奶牛产奶的论文说的
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9
十三级宝宝 | 备孕中 | | 来自Android
半夜,如果宝宝吃,还要吸吗?<br/>另外,通草不能吃多了,妈妈以后容易痛风。
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summit841104 (楼主)
10
六级宝宝 | 备孕中 |
杨小样 发表于 2014-8-9 07:32
<br/>半夜,如果宝宝吃,还要吸吗?
<br/>另外,通草不能吃多了,妈妈以后容易痛风。 ...
<br/><br/>吃的话 早上6点喂饱后 吸空就好 其实发现饮食也不是最关键的 通草可能是心理作用
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