2/.阴长期（月经结束后7天）
<br/>补血滋阴的黄金时段，同时也是丰胸，美容养气血的好时期。
<br/>适宜的食品：可以吃鱼籽，多喝豆浆，鸡蛋，甲鱼，乌鸡，海参
<br/>桂圆红枣鸡蛋汤，四物汤  姜丝猪肝汤， 菠菜 等
<br/>补肾阴：黑芝麻，黑桑葚，黑豆 燕麦粥（种子粥）
<br/>肾虚者：可食 六味地黄丸
<br/>这个时期不要艾灸过猛，补阳气过了，容易生燥。此阶段滋阴，养阴为主。
<br/>

3/.排卵期 （月经开始第14天起一周）
<br/>阴转阳，促黄体激素上升。也是怀孕的最佳时期
<br/>不要吃胡萝卜（抑制排卵），可以多吃韭菜。
<br/>按摩小腹两侧的卵巢部位，以促进排卵。
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4/.阳长期 （月经前一周）
<br/>这个时期要补阳。
<br/>可食四君子汤， 羊肉杜仲汤， 艾灸（阳长期艾灸是非常好的）。
<br/>经前喝生姜红糖水，助月经通畅。
<br/>生姜精油泡脚，或者黄芪生姜煮水泡脚。
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<br/>除了以上一些饮食及调理指导，还建议使用中药精油熏蒸作为日常辅助调理。往日帖子里有介绍，对熏蒸有兴趣的可以加我噢。我个人一直在用熏蒸保健噢。
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感谢楼主分享！

楼主辛苦了

咋熏蒸，在家里？？

十分有用，以前都不懂的

楼主怎么熏蒸

学习了