吃了这些油腻的东西，可以喝点苦荞茶。。。或者用果汁机炸点芹菜汁。
<br/>昨晚吃了2小块西瓜，喝了250ml的鲜牛奶，早上空腹3.7，比昨儿又好些了。

7月22日
<br/>午餐：杂粮饭150g 肉炒豆腐 凉拌黄瓜 六只水煮虾
<br/>2小时血糖：5.5
<br/>加餐：核桃 几把瓜子 青蛇果 一个西红柿 一个煮鸡蛋
<br/>37周啦〜加油

7月23日
<br/>晚餐：杂粮饭150g 清炒油菜 肉炒茄子 一块炖的鲫鱼
<br/>2小时血糖：6.9
<br/>估计茄子有点油了 我发现吃一个炒菜 一个拌菜 血糖就好控制 要控制油的量
<br/>到37周了 血糖并没有下降或恢复的迹象 就坚持到生吧 加油！

我要像你学习。。

7月24日
<br/>晚餐：杂粮饭150g 酱牛肉 一盘木耳白菜
<br/>2小时血糖：7.5
<br/>这是肿么了？明天少吃点主食试试 太吓人了...
<br/>

7月25日
<br/>早餐：玉米窝头40g 西红柿炒鸡蛋 一个小的煮鸡蛋
<br/>2小时血糖：5.9
<br/>加餐：一盒牛奶 两个核桃
<br/>午餐：杂粮饭130g 肉炒豆腐 西红柿炒土豆片 金针菇拌黄瓜
<br/>2小时血糖：5.3
<br/>今天的杂粮饭提高了糙米的比例 看来对血糖是有好处的 加油〜

7月26日
<br/>晚餐：杂粮饭约140g 一盘肉炒芹菜 尖椒干豆腐
<br/>2小时血糖：6.6

7月27日
<br/>晚餐：杂粮饭约160g 一盘炖豆角 酱牛肉
<br/>2小时血糖：6.9
<br/>饭前有点饿，一不小心饭吃多了

7月28日
<br/>晚餐：杂粮饭110g 炖鲫鱼 西红柿炒甘蓝 炒虾皮
<br/>2小时血糖：7.4
<br/>太让人伤心了 怎么又超了呢 是因为下午喝了碗鱼汤？还是虾皮吃多了？还是用辣椒拌鱼肉吃的原因？明天再试验一下

7月29日
<br/>晚餐：杂粮饭120g 清炒油菜 酱牛肉 几条酱黄瓜条
<br/>2小时血糖：6.2
<br/>38周啦〜加油