低入尘埃 发表于 2014-7-11 09:17
<br/>呃，不吃晚饭按道理是肯定可以瘦的啊

<br/><br/>是的哦，更何况夏天热也能瘦点

快乐的胖丫 发表于 2014-7-11 11:42
<br/>你已经做的很好啦，我是做不到啊，但是我跟你说一下我的减肥经历，我是懒惰型的，我每天三顿都少吃，然后其 ...

<br/><br/>我是不是肉实在哈，太难减了，我是喝水都胖的那种

笨笨女海贼 发表于 2014-7-11 14:56
<br/>大家都好厉害，我碰上瓶颈了，瘦了20斤，月经还是不会自己来，现在在106斤了，是不够瘦吗？ ...

<br/><br/>你好棒哈，你是怎么瘦的，我怎么就那么困难呢

控制热量吧，总热量要控制，不然白运动了，亲身体会。
<br/>肯定是吃得太多，或你的运动强度非常低。

婷婷妹 发表于 2014-7-16 14:27
<br/>控制热量吧，总热量要控制，不然白运动了，亲身体会。
<br/>肯定是吃得太多，或你的运动强度非常低。 ...

<br/><br/>没怎么吃，早饭正常吃，中午少吃，晚上不吃

乡下土豆/wx 发表于 2014-7-17 21:31
<br/>没怎么吃，早饭正常吃，中午少吃，晚上不吃

<br/><br/>是不是吃太少蛋白质啦，
<br/>吃太少会降基础代谢哦，我以前的朋友减的时侯超快的，
<br/>她说毕须吃够1200大卡以上，要吃够青菜和蛋白质
<br/>但是糖和油要尽量少吃。
<br/>记得她有一天吃六个烤鸡小腿一天吃时去掉了皮，然后还有一个
<br/>玉米棒，她说天天基本是这样，二个月减了30多斤当时她。
<br/>我现在也是照她学的，她的运动只是晚上去走一小时。
<br/>

婷婷妹 发表于 2014-7-17 22:32
<br/>是不是吃太少蛋白质啦，
<br/>吃太少会降基础代谢哦，我以前的朋友减的时侯超快的，
<br/>她说毕须吃够1200大卡以上 ...

<br/><br/>这样也能减肥啊，那我肯定不能这么吃，我喝水都发胖的

我是瘦多囊。。难过中~

乡下土豆/wx 发表于 2014-7-18 13:48
<br/>这样也能减肥啊，那我肯定不能这么吃，我喝水都发胖的

<br/><br/>朋友说这样才减得快，少油少糖，淀粉吃得好定量，三餐要吃，蛋白质要吃多，青菜要多随便吃。
<br/>如果一味减少进食量，种类不选择，反而减不到，身体有保护机制什么的好像
<br/>之前她减时我天天看着的，肉每天我估计最少最少都有半斤，猪肝瘦肉汤，自已烤的去皮鸡腿，鸡
<br/>胸肉，有时一天吃五六个鸡蛋，玉米棒天天都看到有吃，青菜什么的天天一大堆
<br/>晚上饿得还煮紫菜鸡蛋来吃。。。
<br/>当年我们中秋活动后，开始减的160斤减到130以下，后面离职就没联系了，就是二三个月时间。

流云/aiq 发表于 2014-7-18 14:18
<br/>我是瘦多囊。。难过中~

<br/><br/>多囊不是一般都是胖妹子吗，您瘦也多囊啊