若若@@ 发表于 2014-07-04 07:28
<br/>吃红薯，多喝水

恩！屁不少就是便秘憋的难受！

煮一大碗绿叶蔬菜汤，清汤或者浓汤宝都可，蔬菜500g至少，晚饭一口气吃完，早上拉的很爽，一定要多吃叶类蔬菜，比水果管用

嫒宝贝儿 发表于 2014-07-04 07:32
<br/>水真没少喝，厕所老频了！还是便秘

我是每天走路一小时，空腹喝蜂蜜水，吃很多水果，完全没有便秘困扰

ayumi夕 发表于 2014-07-04 07:46
<br/>煮一大碗绿叶蔬菜汤，清汤或者浓汤宝都可，蔬菜500g至少，晚饭一口气吃完，早上拉的很爽，一定要多吃叶类蔬菜，比水果管用

恩！昨天开始就吃小白菜了！是不是早期都会便秘啊？

早晨空腹喝一大杯白水，然后走一会儿再吃早饭，养成清晨排便的习惯！

joyhanny 发表于 2014-07-04 07:48
<br/>我是每天走路一小时，空腹喝蜂蜜水，吃很多水果，完全没有便秘困扰

我是中午出去走十分钟，晚上走半个小时！吃完东西重来不敢直接躺下！

一叶知秋518 发表于 2014-07-04 08:13
<br/>早晨空腹喝一大杯白水，然后走一会儿再吃早饭，养成清晨排便的习惯！

我天天都喝，也特别容易渴！就是出去水杯也不离手！是我喝水喝多了么？

临睡前喝杯蜂蜜水，吃火龙果拌酸奶。

桃痴藕洽 发表于 2014-07-04 08:14
<br/>临睡前喝杯蜂蜜水，吃火龙果拌酸奶。

晚上试试！便秘已经成了烦恼！

火龙果不能吃，后期高血糖过不了