貌似要总热毛巾

让宝宝吃，一直吃，吃奶的力气最大了，这方法最有用。我有三四次这样的，宝宝吸好了。

让宝宝多吸，用梳子梳，热水敷，最好是宝宝吸。

这个我最深有感触了 涨奶得乳腺炎的疼真是跟生孩子有得拼了 我最有发言权了 现在我家宝刚刚过百天 两个月的时候有两次涨奶 急性的涨奶 半个小时不到 乳房就变得特别硬 两次都飙升到39度多 最难过是乳房特别特别疼 我自己都不敢碰 疼得我咬牙跺脚眼泪吧嗒吧嗒的掉 所以说真要是急性的涨奶或者乳腺炎来了 单单热敷 根本就不管用 热敷只能让奶长得更多更快 宝宝吸就更不靠谱了 一两个月的时候奶特别多 宝宝根本吃不了 就算用吸奶器吸 两个小时就能吸出100 我两个月的时候 每天还会浪费7 8 百毫升奶 全部扔掉 那时候恨死自己奶超多了 后来请了通乳师 真的挺好的 我不知道你是哪里的 我是北京的 需要的话我可以介绍给你帮我通乳的那个通乳师 她讲手法 揉起来不疼 一两个小时过后就通了 先后揉了两次 竟然给我揉出来脓了 都是黄色的脓 就是涨奶憋的 堵塞了 还有奶渣 就是已经凝固的干奶 我挺感激她的 然后再给你个建议就是饮食一定要超级清单 超级少吃 不饿就不吃 千万不要沾一点荤腥 包括鸡蛋 这些高蛋白的东西就少沾 奶多的妈妈不用补 少吃 奶自然就少很多 我那会天天吃得跟兔子似的 后来 就差不多一直到我家宝三个月的时候 宝的胃口大一点了 吃得奶多了 我才开始一个礼拜吃一条鱼 每天吃一个鸡蛋 一直到现在 这是我的建议 有问题还可以联系啊 超级理解涨奶得痛苦

热敷后，按摩，按完挤出来或者吸出，一直重复。可以直接到卫生间坐着一边热水冲一直按揉，按摩要用力，会很痛的。热敷后奶容易出。

用热毛巾（很烫）敷，然后打圈圈顺时针按摩，最主要让宝宝吸，如果宝宝吃不完你也要挤掉它，不要担心没奶水，很快就会来的。