减肥这个事要靠毅力的，短时间可能看不到效果

我半年前116斤，也是有多囊的趋向，半年来坚持每天上下班走路半个小时，吃过饭站立半个小时到一个小时，每次吃饭都很清淡，每周吃两到三次瘦肉，红烧肉等稍微有点油腻的东西再没吃过，蛋糕巧克力之类甜食和一些含脂肪量多的东西几乎不吃，晚上也几乎没吃过米饭，很多时候都是小米和玉米稀饭，总之就是少盐少油少甜，多运动，适量的水果蔬菜，多喝水，我每天都喝至少1500ML的水，现在是102斤左右。这个方法比较适合我，不知道是不是对你有帮助。

虽然体重没少，但是你的体脂率肯定降低了，穿衣服会有发现了吧？<br/>减肥不等于减体重，把身体里多余的脂肪消耗掉，换成肌肉，健康就会来找你了。<br/>继续努力吧，很快就能看到成效了！

坚持运动了两个礼拜，效果也不明显，继续坚持吧，给你打气、给自己打气

加油，我也在运动大家加油

我家魏宝快快来 发表于 2014-6-13 11:45
<br/>我半年前116斤，也是有多囊的趋向，半年来坚持每天上下班走路半个小时，吃过饭站立半个小时到一个小时，每 ...

<br/><br/>谢谢。我每次吃过饭后就躺在床上看电视了。看来这点要改正。

嘟嘟bao 发表于 2014-6-13 11:48
<br/>虽然体重没少，但是你的体脂率肯定降低了，穿衣服会有发现了吧？
<br/>减肥不等于减体重，把身体里多余的脂肪消 ...

<br/><br/>感觉腿上的肉好像变紧了。

aprilapple 发表于 2014-6-13 13:38
<br/>坚持运动了两个礼拜，效果也不明显，继续坚持吧，给你打气、给自己打气

<br/><br/>谢谢，大家一起努力。

Monaqian 发表于 2014-6-13 13:52
<br/>加油，我也在运动大家加油

<br/><br/>谢谢，还好有姐妹们鼓励，我继续坚持。