叶酸差点让我怀不上宝宝，姐妹们还是要慎用

悦曦宝妈

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从2011年起，我备孕了一年多，在正式备孕前半年就开始吃叶酸，吃了接近一年，月经变得提前只有25天，基础体温表显示排卵后高温只有9-10天，黄体不足。

对于我的黄体不足，我真的觉得蛮奇怪的。少女时期，我家大姨妈除了带来一些不方便之外，没有更多的存在感，痛经什么的，根本跟我无缘。但是工作之后，就有段时间会出现酸胀感，不知道是不是自己不注意，在月经期间吃冷食之类引起的呢？但是月经周期还是很准，一般都在28-30天。但是备孕约半年之后，就开始出问题，周期开始不准。我严重怀疑是长期服用叶酸引起的。为什么我归咎给叶酸？我正式备孕前半年多就开始服用叶酸了，主要吃的是福施福，到周期变化时已经吃了一年多。虽然医生们都说可以长期吃，但是长期摄入大剂量的叶酸，很可能会对身体产生一定的影响。我百度了一下，找到一些姐妹有同样的怀疑，认为叶酸是让自己怀不上宝宝的祸首。叶酸有可能并不适合所有人体质，有些不孕和胎停可能与叶酸有关，虽然这个想法还得不到任何医学上的承认，但是我还是认为值得重视。

我备孕的时候，网上质疑叶酸的帖子并不多，现在一搜已经多起来了，说明这个情况开始得到关注。

我找到了一篇分析比较全面的这里不让链接我截取了一些

我每天坚持吃，从月经开始的第一天，风雨无阻地吃了两个月。结果是：我之前周期非常准的月经(30天左右)在吃了两个月的叶酸后彻底乱套了。

表现是： 1.没有白带拉丝(之前每月都有非常明显的白带拉丝，最长拉丝10cm左右，能有4到5天的拉丝)。白带拉丝不好说明雌低。

2.plsz测不到强阳。最深的只有弱阳然后就是水印了。弱阳只持续了不到半天。(之前从白带开始拉丝这一天开始测plsz，我用的是大卫的，连续测了3个月，每个月都能测到强阳，就是比对照线还要深。强阳能坚持24到36小时，然后弱阳，水印，阶梯非常明显)。测不到强阳，说明卵泡发育不好。 FSH低，LH低。

3.排卵后体温不能马上到高温相，缓慢上升，而且高温相的温度也较低。只比低温高了0.3度。(之前都是排卵第二天马上体温上升0.3度到0.4 度，排卵第三天就直接上升0.5度，一直到月经前一天。月经当天降温。双相体温很明显。)体温不好说明黄体不好，黄体不好也反证了卵泡发育不好甚至是没排卵。

4.排卵推后，吃叶酸的第一个月排卵期推了4天，第二月推迟了10天。说明卵泡发育缓慢。

5.月经量变少。整个经期只用了一包卫生巾。只有第一天第二天有血，第三天到第五天只有点滴经血。(之前第一天比较多，第二天最多，要用一包卫生巾。第三第四天比第一天略少，第五天很少，第六天结束。)月经量少说明子宫内膜薄，雌低。

叶酸摄取过量会导致锌元素的摄取不足和缺乏，而缺锌则造成内分泌失调，排卵障碍。

缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟;卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响，因为机体在缺锌时，脑垂体合成与分泌卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素释放激素(CRH)功能也下降。

女性生殖生理，如卵泡发育、排卵受精、卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。而锌元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。业已证明，锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质，均与锌的含量有关。

也就是说，那些吃叶酸导致各种问题出现的，估计大部分人都是体内原本锌元素就缺乏或临近缺乏状态的，由于单纯只摄取叶酸而未同时补锌造成体内的锌元素更加缺乏，以至于缺锌到了一定的程度就造成了内分泌的失调，而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍等现象。至于那些好孕后单纯补充叶酸而发生胎停和流产的也同理，孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。

为什么有的JM吃了叶酸后没有任何不良影响，我估计就是她本身体内的锌含量比较正常，而摄入的叶酸的含量与体内的锌含量保持了一个比较适合的比例，从而没有造成锌元素的严重缺乏。

那么为什么我吃的是复合维生素还会有不良的反应呢？首先我吃的德国产的“femibion800孕妇叶酸维生素片” 本身不含锌，而叶酸的含量比较大，国内推荐的是400微克，而此药的叶酸含量是800微克。另一个美国产的“ Nature Made 孕妇维生素含DHA ”，含叶酸量也较大，也是800微克，而锌的含量是25MG。可能我本身体内就比较缺锌，而每天大量的补充叶酸，却隔天才补充一次25MG的锌，还是造成了叶酸和锌摄入的不平衡，使得锌元素更缺乏，但是失衡不是太严重，所以只造成了排卵不如之前的好，没有白带拉丝没有强阳排卵延期等，还不至于不排卵闭经那么严重。

所以说叶酸影响排卵和导致胎停流产的本质原因是缺锌。

这位MM的情况是月经推迟，而我是提前。提前据说是血虚，很有可能是是缺铁性贫血。我当时没有查过，现在已经无从知晓了。

我停了半年后才靠中药建立了人工周期，宝宝十个月大时就恢复了月经，周期非常正常。我觉得有可能是叶酸吃得实在太久了。但是停吃叶酸的时候排卵期的白带确实多了一点。我闺蜜吃了半年，停了两个月就怀孕了。我们的宝宝出生后都很正常，停吃叶酸并没有影响。

我的意见是，如果你吃了叶酸对月经有影响，建议你停掉，而且孕期不要再吃。
如果你的心理素质能强大到不理会别人尤其是医生怎么说，就自个儿吃水果蔬菜食补也未尝不可。
我自己的话，如果怀二胎，一定不会再吃叶酸。

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