多吃水果

早餐：小米粥或红薯+馒头或鸡蛋
<br/>加餐：牛奶+一两片面包
<br/>中餐：尽量有青菜
<br/>加餐：香蕉、苹果
<br/>晚餐：一定有青菜
<br/>加餐：酸奶
<br/>便秘良方还有：多喝水、玉米、火龙果、孕妇牛奶、饭后闲晃十五分钟…
<br/>好不容易摸索出来的
<br/>孕中期偶尔拉不出时，死的心都有了
<br/>慢慢调理后，现在晚期便便so. Easy了

红心火龙果比白心的感觉更管用

谢谢宝妈分享。我朋友帮我在日本买的青汁，每天冲一小袋，也超级有用。还特别好喝。

果然是马宝 发表于 2014-3-31 17:51
<br/>自从因为宫缩频繁开始卧床保胎，我就开始便秘，苦不堪言，坐在马桶上不敢用力，生怕一使劲就把我的娃拉出来 ...

<br/><br/>我也是双胎，楼主几周开始便秘的？

我觉得火龙果对我不管用，反而是猕猴桃和香蕉对我有效，而且吃了后都不敢马上喝水，要不就有点拉肚子的感觉

我也试试呀，准妈妈们便秘伤不起……