<br/><br/>自从因为宫缩频繁开始卧床保胎，我就开始便秘，苦不堪言，坐在马桶上不敢用力，生怕一使劲就把我的娃拉出来了。。。
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<br/>实在是痛苦的时候也不得不用力，但是解除来的就是一粒一粒的，不成形
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<br/>每天坚持吃红薯，自制酸奶，苹果，蔬菜
<br/>但是最有效果的是火龙果，其次就是多喝水，不停喝水。现在改善后的情况就是等有了便意去厕所，坐在马桶上不要太用力，等一等，成形的大便顺利排出，不会引起宫缩，不会肚皮发紧发硬。
<br/>
<br/>孕妈们一定要试试火龙果

同感，不过有点凉，便秘的连开塞露都无效的，吃多居然拉肚子了

我觉得搞定便秘，不仅仅是要拉出来，而是针对便秘的原因，第一是由于没有形成大便的主要材料，就是纤维素，第二就是喝水不够，大便的水分在肠道被吸收过度，大便变得又干又硬，自然姐不出来

火龙果，红薯，玉米，蔬菜都是富含纤维素的
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<br/>酸奶润滑肠道
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<br/>多喝水增加大便的水分，同时润滑肠道
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<br/>非孕期还可以多运动帮助肠道蠕动，但是卧床保胎的孕妈就不行了

我一天一个苹果，很管用，一天可以拉两次，比孕前还更好

心倾何处 发表于 2014-3-31 18:47
<br/>我一天一个苹果，很管用，一天可以拉两次，比孕前还更好

<br/><br/>我孕前孕后都爱吃苹果，但是好像对于便秘没有任何作用。。。。

果然是马宝 发表于 2014-3-31 19:08
<br/>我孕前孕后都爱吃苹果，但是好像对于便秘没有任何作用。。。。

<br/><br/>估计看个人吧，我孕前不是很爱吃水果，怀孕后为了宝宝吃了很多水果，所以反而得到改善了

我还以为会有很多孕妈对这个话题感兴趣呢
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<br/>只有我一个人在默默对抗便秘么。。。

我的是玉米比较有效，