7阶段最后一天，由于昨天肚子油水多！今天跑步并没觉得累！跑完了，完成了本阶段任务！看了候6最后一部分！有看了两集三国演义！诸葛亮死的悲壮！体会到一种无助的苍凉！晚上去镜湖打麻将！本来以为会赢！谁知最后是输！每逢大事有静气！此话当真有理！稳!才是最关键的

你好楼主！完整的看了你的帖子觉得你就是一个大吃货！不彻底戒酒怎么提高精子活力啊.来说说我的情况.
<br/>我79年的在一家医院上班但不是医生.老婆81年的.12年7月结婚.婚后第2个月就被单体的同事开玩笑问老婆有了吗.刚开始没当一回事.时间长了那个可真不好受.同事笑家人都在催.因为双方年纪都不小了.那压力真大啊.13年元旦岳母就坐不住了.逼我们去检查.我一直拖怕真有什么问题离婚了.有次同事拿我开涮.说不行找老院长啊.以前是男性科专家.我也信了偷偷的去问.结果老院长说我结婚不够2年不用做任何检查就给我开了个方子.说如果是我的问题按照单子去做不出半年肯定怀上.院长的方子如下 1.戒酒戒烟 2 健康饮食 3规律休息 4每天坚持有氧运动1小时以上（禁止剧烈活动他的推荐是爬山.反对跑步）.5自律.
<br/>第二天我就照做了.从13年3月开始每天爬山整个过程耗时2小时.晚上晚饭后出门疾步走1小时.就这样坚持了3个月.到了7月初岳母实在是等不急了.教我老婆开好检查精子的单子逼我上医院.我对老婆说在给我一次机会.这个月不中我就去检查.老婆是6月底来大姨妈的.那几天我们夫妻两真实度日如年啊.谁也不敢提那事来了.没每天就在暗暗数日子.老婆上厕所我就乱想时不时来月经了.开衣柜是不是拿卫生巾啊.高度紧张（事后她跟我说她那段时间也紧张得要命.生怕蹲下去月经就来了）慢慢终于熬到老婆过了月经后一个星期了.我知道这次有戏了.老婆买了五个不同的早孕棒一测.全中.开心死了.在等一个星期就去医院证实了.我的女儿已经在2014年3月27号降生了.过几天准备为她做满月了.
<br/>说了这么多不是想讥笑刺激楼主.而是想通过自身的经历告诉楼主.一定要自律.楼主在锻炼期间还不断的喝酒暴饮暴吃.是对精子没有任何帮助的.回想起院长说的男人的精子问题不是问题.只要多运动就行
<br/>最后祝楼主夫妇早日好孕
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楼上的兄弟，真诚的感谢你的指导，的确是在自律方面！我需要严肃控制一下啊！就是有时实在是太难以忍受了，哈哈，今天在家宅了一天！难道跑步真的对精子质量不好吗？我还真的研究 研究！因为现在身体胖!所以当务之急是减肥！
<br/>祝你和你的女儿，还有你的家人身体健康！谢谢你的好言相劝！

昨日饮酒过度！沉醉不知归路！这样下去不行！早上忘记跑步！悔矣！悔矣！只好重新来过！

昏睡到早上八点10分才起来！胃太难受了！吃了胃乐新才舒服！看来以后别吃自助了！有点恶心了！中午回来跑一个小时！害得我一下午没精神！困了

早上第一次失眠啊，4点30就起来了！ 但是是5点跑得！虽然一天也没吃什么！就是吃了点小零食！但是感觉减肥效果真的有点缓慢啊！明天下来足足两个月啦！今天量体重172斤！但是接下来还有一个月的时间啊！我得努力啦！暂时为了应急！只好在网上先拍一件大一码的短袖穿了！从冬天跑到夏天我也挺厉害了！哎！30岁和26没法比啊！体力是真不行了！不服不行啊！

起来的略晚一些!但是还是跑了！上午整理了个人卫生！心情不错的去上班！本来心情不错！可是到了下午突然觉得心情不美丽！难怪啊！心情需要随时随地的调整！豁达的胸襟！满面春风！才是应该走的路啊！下班去农场给小树浇水！终于品尝了韩家店的菜品！一般般吧！在农场生活很简单！城市里是风在吹！乡村里是等风来！拒绝了几位朋友的宴请！今天还是很平淡的一天。

2014年4月25日 阴历3月26日  姥爷去世了……悄无声息的离开了这个世界！安详、刚毅、乐观！带着许多的遗憾！扪心自问：时间都去哪了？也许再也回不到旧的时光，往事若隐若现、历历在目！可时光飞逝，注定不能回头！如果能让我选择！我想保留住最美好和快乐的时光！愿姥爷在天堂里安息！愿身边所有的亲人、朋友……以及所有生命里重要的、不重要的！一切安好！很失落！

心情很复杂！有时觉得一切都不是真的！当看到姥姥孤单的坐在家里！我觉得我们年轻的时候应该多做些什么……否则很多的后悔！等待着我们！这几天真的有些累！但是睡不好！

明天就是姥爷的葬礼！愿一切顺利！从明天开始留下的都是回忆！