谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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孕中期甜点吃多的我,居然演变成妊娠糖尿病了,空腹、餐后一小时、二小时的数值分别是:5.1, 10.6, 9.5. 医生让去营养科看。可是我没有去,主要是懒,天天三餐吃啥都要拿食谱看分量,有够繁琐的啊。 考虑到自己之前主要是爱吃主食(米饭、米粥、馒头包子),爱吃甜点(饼干,蛋糕,巧克力),所以我打算自己这么做:
1)除了控制自己的甜食、甜水果之外,也把三餐主食换成杂粮饭/粥, 2)少食多餐,每一餐都不吃太饱, 3)多吃蔬菜, 4)多运动。 5)每次产检复查一次血糖。
希望有相关经验的宝妈们可以提供意见给我,谢谢。。 |
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