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多囊减肥日记

猫家的宝宝

发表于 2012-5-19 15:36 |举报

4443459 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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2012年5月19日

身高167cm，体重84.5kg，很恐怖的体重啊。

2009年年底的时候查出是多囊卵巢综合症，吃了3个月达英，后面没有打算要孩子，也就没有做更多的治疗。反正月经都按时来就是有时量少有时量多。由于工作关系，也没有再去医院检查过，但是从09年开始到现在一直没有采取避孕措施，也没有怀上。现在开始着急要宝宝了，2011年年底到医院，医生一听我说的情况没有做什么过多的检查，就做了yin超就让我吃三个月的达英，吃完以后测了激素水平也正常，就是泌乳素有点稍高，但是医生说不影响，今年三月份的时候做促排，第一个月可能是太紧张了，促排成功但是没有怀上，第二月促排卵泡长的不好，加上后来老公出差，也就算了。后来我就打算先减肥，听好多人都说只要减肥减下去了，有的都能自然怀上。从今天就开始了我的减肥之路。以后每天都来更新，记录我们减肥历程。

早上起床有点晚八点多才起床，收拾完家务，也没有吃早饭。九点到十点运动了一个小时，跳健美操，摇呼啦圈，不过今天有点小累，所以早上运动量有点小，中午做了一个炒青菜，一个烧茄子。自己吃了一小碗米饭，一点菜，剩余的全部给老公送去了。下午又吃了小半个甜瓜，现在才三点多都有点饿了，受不了我自己，呵呵。不过要忍住啊，晚上继续更新啊，有多囊的姐妹们都过来交流交流啊

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sorgog

2 楼

八级宝宝 | 发表于 2012-5-19 21:35

加油啊！我也是为了要孩子，下定决心减肥，已经开始半个月了，减了4斤了，要坚持！

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猫家的宝宝 (楼主)

3 楼

四级宝宝 | 发表于 2012-5-20 09:13

sorgog 发表于 2012-5-19 21:35
 加油啊！我也是为了要孩子，下定决心减肥，已经开始半个月了，减了4斤了，要坚持！ ...

为了能怀上孩子，拼了，呵呵，之前减肥都没有动力，这次一定要坚持下去啊
 你都怎么减呢

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猫家的宝宝 (楼主)

4 楼

四级宝宝 | 发表于 2012-5-20 09:14

昨天晚上基本没有做什么运动，吃了一小碗糯米粥，一小块饼，一点菜。

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猫家的宝宝 (楼主)

5 楼

四级宝宝 | 发表于 2012-5-20 09:19

2012年5月20日早上七点起床，头有点沉，洗漱以后开始做饭，期间跑了4趟楼梯（本人住五楼），感觉口干舌燥，浑身没有劲。腰部有点酸酸的，估计是昨天摇呼啦圈的结果吧。早上一碗粥，少量的炒饼。看一个专家帖子说多囊的人减肥要低碳水化合物，高蛋白。搞得我连水果也不敢多吃，不知道可不可信。

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sorgog

6 楼

八级宝宝 | 发表于 2012-5-20 16:42

每天早晨慢跑20分钟，跳绳100次，在体育器材那儿锻炼锻炼，差不多一个小时吧，晚上也一样一个小时，而且晚上绝不吃主食，吃一点菜或就吃水果、黄瓜和西红柿。早餐和午餐正常吃饭，但减肥期间不能吃得撑，吃饱就行，也很少吃炖肉，炒菜里的肉也吃呢。个人感觉坚持下来就有效果。一起加油哦！

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sorgog

7 楼

八级宝宝 | 发表于 2012-5-20 16:48

对了，运动强度慢慢增加，运动完出汗，但感觉不累，找自己合适的运动强度，不能一下次运动得过累，运动得过累会影响正常工作。保证运动完能正常工作。

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猫家的宝宝 (楼主)

8 楼

四级宝宝 | 发表于 2012-5-20 23:21

sorgog 发表于 2012-5-20 16:48
 对了，运动强度慢慢增加，运动完出汗，但感觉不累，找自己合适的运动强度，不能一下次运动得过累，运动得过 ...

呵呵一起加油哦

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猫家的宝宝 (楼主)

9 楼

四级宝宝 | 发表于 2012-5-20 23:27

上午步行去菜市场买菜，来回差不多走了一个小时，也不觉得很累。中午吃了一小碗卤面，下午一个小甜瓜，晚上一小碗粥，小块饼，一点菜，感觉没有吃多少，反正不撑也不饿，感觉没有昨天饿的厉害。晚饭在楼下公园里收紧腰腹走了40--50分钟。走的腿有点僵硬，不过出了不少汗。要是跑步的话我估计十分钟都坚持不下来，所以选择快走。走完后感觉腰部酸酸的。呵呵希望有效果，坚持ing。

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