echo071011 发表于 2014-01-17 19:21
<br/>我预产期3月16。宝宝这几天也是踢得特别厉害。但我最近几周基本都晚上不需要起夜直到第二天终于11点，最多就一次。没有抽筋没有任何不适感觉，就是偶尔宫缩，有时一小时三四次。没有便秘，我天天喝益力多，肠道很好。

都说益力多，那我也买益力多试试好了

宝妈我和你情况九成相似，除了便秘这个点，我每天都喝养乐多，一直没有便秘过。我大腿根部也是难受，睡觉翻身都不利索，每天宫缩N次，我现在睡觉都用个婴儿枕头垫着肚子，不然悬空挂下去很难受，以后告诉宝宝她从没出生九开始用这个小枕头了。

<br/><br/>我和姐妹同一天预产期，我是双胎，到了孕晚期确实各种不舒服各种疼，我最惧怕过晚上！翻身都费劲。痛并快乐着…
<br/>我没有便秘，每天吃很多水果和蔬菜，最重要是喝很多水。医生一直让我吃钙片，我也没吃，就是喝牛奶，酸奶，蛋白粉，至今没有抽筋。就是手有些轻微的水肿。

NatalieXuanWu 发表于 2014-01-17 10:23
<br/>走路走多了肚子会发紧，我就做拉美兹呼吸法，稍微会好点。睡觉有抽筋一次，后来补钙就没有抽筋现象了。起夜一两次，睡眠质量不好，后来临睡前抿一口水，厕所上完再睡觉，就能睡到七点了。

请教一下什么叫拉美兹呼吸法？能说详细点吗？不胜感激

我是3月19的预产期，目前31周多，我目前没便秘，也是因为吃的水果比较多吧，我每天一个苹果、一个梨，其它的还有些辅助水果，所以比较通畅；宫缩也还好，就是那么一天2、3次感觉肚子紧，但是我觉得应该是宝宝靠过来的感觉，摸一下就没事了；开始那会半夜都会起夜，现在每晚几乎都是有意识的左侧睡，所以几乎不起夜的都是一觉到早上的；宝宝动态也哈可以，有时强一些，有时感觉是正常的动态，总体感觉还挺省心的；就是我得了妊娠鼻炎，鼻子总是不通畅，所以睡眠质量一般吧。

sudali 发表于 2014-01-18 08:09
<br/>请教一下什么叫拉美兹呼吸法？能说详细点吗？不胜感激

百度吧，我生的医院有教的。