吃点粗粮也可以，促进胃肠蠕动。我是偶尔吧，但现在也基本不算个问题。和你一样蔬菜水果吃的很多，也许你体质吧，不过不要太用力。

sarose2011 发表于 2013-12-16 10:20
<br/>吃点粗粮也可以，促进胃肠蠕动。我是偶尔吧，但现在也基本不算个问题。和你一样蔬菜水果吃的很多，也许你体 ...

<br/><br/>就剩粗粮没试过了，上厕所不用力也不行啊。用力又害怕。唉！

如果实在啦不出但是就是有便感，涨的难受，也可以用开塞露，但开塞露容易刺激肠道，也要用力。还有一种就是家里有淋浴用的喷头的，可以把喷头下掉，用屁股感觉不冷不热的水冲进屁屁里，四五秒就可以了。但是水压要调小，水压大了冲劲很大。

个人觉得吃了香蕉后马上喝蜂蜜水挺管用

吃熟一点的香蕉，山芋等，有助于通畅的～

喝蜂蜜水又不敢喝太多，怕糖耐不过，28号要去做糖耐了。吃香蕉对我没用啊。

喝优益C这类添加活性乳酸菌类的乳饮料，绝非打广告。我有时候没感觉的时候就喝一瓶，早晚都行，最多第二天就出来了，比较顺畅，感觉比酸奶管用。没怀孕前我有次早上空腹吃菠菜滚水烫一下，捞出后拌上一点香油，也很快

优益C还没试过，就是喝过酸奶，那我试试吧。什么方法都试遍了啊。

粗粮，每天2个养乐多，再加个酸奶也可以的