我是三个月开始不给宝宝加奶粉的，之前也是母乳不足，最基本的办法就是让宝宝按需哺乳，就是宝宝啥时候需要就给宝宝吸，慢慢的奶水就多了，还有就是要保持好心情，多喝汤水。

追奶的原理——多吸吮，是王道。 宝宝频繁而有效地吸吮，母乳才能多多分泌。当宝宝吸吮你的乳头时，你的脑垂体就会受到刺激，分泌催产素和泌乳激素到血液里。当它们到达你的乳房时，乳汁会分泌出来并汇集到输乳管中，等待着被宝宝吸吮着吃下去。
<br/>1、 亲喂+勤喂。别看钟表，抱起来喂就好，我每天抱着喂10个小时左右。注意：正确含乳，保证每次吸吮都有效刺激乳房；别让宝宝空吸，感到乳头刺痛，拔出来换另一面，换两三次。
<br/>2、 追奶需要过程。延长两顿奶粉间隔时间，逐渐减少全天奶粉添加次数。
<br/>3、 坚定信心+放松心情。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于身高、体重、大便等问题，放松心情、注意休息。
<br/>4、 取得老公和家人的支持。
<br/>我追奶的的时候吃过优哺元，效果还不错。

多让宝宝吸是王道 奶水是越吸越多 我是这样过来的~