我那时候跳郑多燕的操，一个月瘦了五斤

lwz-0223 发表于 2013-11-06 10:42
<br/><br/><br/>我之前是在我们家附近一个老太太那里减肥，的，不用药物不用仪器，，就是用手拍、按肚子，按摩一样的，然后你就没有饿的感觉了，吃的少了，不让吃面食，，晚上不吃饭，，，不到一个月时间就瘦下来7、8斤呢。。。

具体是怎样减肥的可以说下吗？都吃什么东西减肥的，我现在特别想瘦下来

只有多运动才是最好的方法，我也是胖多囊，想减肥谈何容易，更何况我们还吃着激素类的药

涓好静琇 发表于 2013-11-6 14:57
<br/>具体是怎样减肥的可以说下吗？都吃什么东西减肥的，我现在特别想瘦下来

<br/><br/>其实很简单，就是是用手拍、按肚子，按摩一样的，然后你就没有饿的感觉了，吃的少了，不让吃面食，，晚上不吃饭，，，，，但是必须要人家按，按的好似有穴位，按过后就不想吃东西了。。。

我一个月目标10斤，坚持2个月，这个月目标快达到了

张太CC 发表于 2013-11-06 19:10
<br/>我一个月目标10斤，坚持2个月，这个月目标快达到了

你是怎么减肥的啊，求方法

我也是多囊，体重一下长了15斤，我是少吃多运动，早饭和午饭照常吃，主要是晚饭少吃，吃八分饱就可以，主食要慢慢减下来，我是从一个馒头减到一口馒头，吃点瘦肉、蔬菜或水果，每天晚饭两三个小时后开始做郑多燕有氧操（就是小红帽那个，网上很多），每天坚持做半小时，第一个月慢一点减了4、5斤，我坚持了两三个月减了23斤。还有就是甜食尽量少吃，碳酸饮料不要喝，多喝水就可以，我晚上有时候只吃瘦肉，瘦肉里面含左旋肉碱，吃完做有氧操，帮助消耗脂肪，然后第二天体重肯定减。我现在也不节食了，也不做操了，体重减下来后保持了三四个月了

蓝色妖姬的墙贴 发表于 2013-11-07 11:35
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你现在瘦了吗？我复查激素又不好，现在在减肥中半个月减了3公斤了