用芝麻和核桃肉放一起捣碎了，每天早上吃2勺就行。

我之前便秘吃啥都没用，后来就喝益生菌，我喝的是那个每益添，一天大概1-2瓶，喝了能有半个多月之后就不喝了！之后一天两趟厕所！没便秘过了！

Kiss蚊 发表于 2013-10-30 14:09
<br/>我这两天也便秘呢，天天早上喝蜂蜜水还，纠结Ing

吃过早饭半个小时开始狂吃水果，我婆婆每天给我带好多水果，我一般都在上班路上吃，到单位刚好便便。一般早上都是一个香蕉一两个猕猴桃俩橘子再来一小香梨

多走路，步行一个小时

我每天都喝蜂蜜，很有效果！

早上空腹灌上一两杯水，然后就去蹲厕所。不行的话，当天就注意吃点粗纤维的东西，比如芹菜等等。

早上空腹灌上一两杯水，然后就去蹲厕所。不行的话，当天就注意吃点粗纤维的东西，比如芹菜等等。

我现在是早上天天喝粥，有时候喝蜂蜜水。感觉效果还行。