gp905 发表于 2013-10-20 15:02
<br/>我发了偏贴子，回帖的姐妹给了不少意见，你去看看吧。你吃的水果真多吃，我是吃不下，最近喝芝麻油好了点， ...

<br/><br/>我都还没有彻底解决，现在酸奶是一天四杯，蜂蜜水一天两杯，也不知道蜂蜜水喝多了会不会不好，红薯还没试，今天就回家买来试

我觉得还是要多喝水,喝水真的管用

我之前便秘，喝养乐多，然后用酸奶拌香蕉，有点儿效果

吃猕猴桃吧，即健康又可治便秘

楼主，我也是便便困难户，以上所有的方式我都试过了，饮食也相当注意，感觉效果明显的是喝养乐多，每天午餐和晚餐后1小时各喝1瓶，连续喝了三天，最近正常多了。还有样食品，黑木耳，也很有效，但是要多吃点，少了没啥用。

我老公说我是特殊体质，什么火龙果，柚子，香蕉，酸奶，养乐多，蜂蜜，银耳，黑木耳，地瓜，麻油都试过了。统统没用。最后我抱着绝望的心里买了西梅汁。真是老天要救我，一喝就有效。当天晚上喝了以后，狂放臭屁，第二天早上就通了，现在每天2次便便，通畅的很。不便秘，也不烦躁了，心情都好很多。

我也是便秘，一段时间一段时间得，喝牛奶会好些

吃点芋艿，润滑肠道。

猕猴桃加酸奶很有用