gp905 发表于 2013-10-18 20:14
<br/>我以前自己做过，做出来的太酸了，难以下咽

<br/><br/>加点蜂蜜就很好吃了

做的时候不加糖，也不加蜂蜜
<br/>吃的时候加蜂蜜搅拌一下

我曾经便秘很厉害，自从每天早上醒来第一件事情就是两大杯清水（常温，千万不可以烫，肠胃好的可以直接凉的，肠胃不好的喝和自己体温一样的温度，这很重要），喝下去不出10分钟立刻又便便的感觉的，楼主可以试试看，但是在没有便便之前不能吃任何东西，就是还有，你可以坐在马桶上的时候，从腰的两侧轻柔的按压几下大肠，对帮助便秘非常有效。

还有，像你这种长期便秘的，要通便没有秘诀就是每两小时一大杯水，加上每天早晨起来通便，情况会慢慢变好的，加油