我就是天天喝蜂蜜水，每天早上一大杯。另外我补钙是每天喝一小包碳酸钙冲剂，这个没有觉得影响排便。
<br/>你可以考虑喝纯牛奶啊。

不是特别缺钙就别特别大补，还有肉肉少吃，多喝汤汤，现在便便下不来多吃点带纤维的蔬菜，夏天吃些蔬菜也有好处的。
<br/>我现在什么都不缺，从社区转到要生的医院，26号在社区刚验过血，3号到医院又让验血，查完什么事没有，医生还硬要开补血的要给我，我第一顿按正常剂量服用，下午立马出汗厉害，后来就量减半了。

一旦因为补钙便秘，挺遭罪的

我怀大宝的时候吃的乐力的钙，现在吃的惠氏的玛特纳，都不便秘哦！我怀宝宝之前便秘是很厉害的

怀孕期间出现便秘主要看个人体质吧，但是大多数是会出现的，这是因为怀孕后胃酸分泌减少，缺少运动，然后加上宝宝逐渐长大压迫肠道导致的，我觉得你应该在补钙期间多吃水果，或者换一下钙，我有个朋友怀宝宝后，也是补钙后拉不出来，后来换的成人迪巧钙就没有出现过这种情况了，里面有添加润肠道的山梨醇，你可以试试。

我缺钙啊！老公说给我买钙片！我听说吃了容易便秘，本来自己就有点便秘。于是拒绝了，食疗好些，只能自己心疼自己，除了妈妈给我熬点，婆婆不管我！！！

吃钙片是超级容易便秘 的我听说
<br/>说以我即使查出缺钙 我也尽量食补 不去吃钙片

怀孕期间补钙是一个长期的事情，多喝水多吃水果吧，补钙是一定要补的，为了宝宝不是。就算是食补也要注意与清火的东西一起吃才好！我小妹那时是在医生的推荐下吃了成人迪巧钙，并没有出现便秘问题呀！楼主也可以试试嘛。

可是骨头汤里钙含量很低很低。。。一碗骨头汤的钙含量比一口牛奶的含量都低。。里面除了大量脂肪没什么了。