体重148斤  争取年前减到110斤 为了怀孕 再苦也值得 姐妹们一起加油哈  先记录饮食： 2013年8月22日： 早餐：手抓饼（鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜） 豆浆500ml 中餐：青菜面条 青椒毛豆 晚餐：一个火龙果 运动：未运动（怕着床没敢运动） 2013年8月23日： 早餐：手抓饼（鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜） 中餐：小半只鸡肫，二块小鸡肉 晚餐：半只火龙果，一瓶牛奶 运动：2小时快走 2013年8月24日： 早餐：豆浆500ml 汉堡一只 中餐：米饭+青椒鸡蛋+青菜 晚餐：葡萄一串 运动：大雨没运动 2013年8月25日： 早餐：豆浆500ml 蛋炒饭一小碗 火龙果半只 中餐：米饭+青菜+素鸡 晚餐：葡萄一串 运动：2小时快走 2013年8月26日： 早餐：豆浆500ml 中餐：一小份香肠拌面 晚餐：半个黑米馒头+土豆 运动：2小时快走 2013年8月27日： 早餐：豆浆500ml 鸡蛋面条 中餐：米饭+龙豆烧肉+青菜香菇 晚餐：一瓶酸奶 运动：2个半小时快走+跑步 9月2日 早餐：豆浆500ml 手抓饼（鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜） 中餐：南瓜米粥 晚餐：馒头+芹菜+牛肚 运动：小区里活动1个小时 9月3日： 早餐：豆浆500ml 茶鸡蛋一只 中餐：南瓜米粥+青菜 晚餐：鸭血粉丝汤 运动：跳绳300下+慢跑20分钟+快走2小时 |
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