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[运动减肥]

为了娃,立帖记录减肥

查看: 5136|回复: 12
513612 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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体重148斤gst好羞涩gst不活了
争取年前减到110斤
为了怀孕
再苦也值得
姐妹们一起加油哈
em78









先记录饮食:

2013年8月22日:

早餐:手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜) 
           豆浆500ml
中餐:青菜面条   青椒毛豆
晚餐:一个火龙果

运动:未运动(怕着床没敢运动)

2013年8月23日:

早餐:手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜)            
中餐:小半只鸡肫,二块小鸡肉
晚餐:半只火龙果,一瓶牛奶
运动:2小时快走

2013年8月24日:

早餐:豆浆500ml  汉堡一只          
中餐:米饭+青椒鸡蛋+青菜
晚餐:葡萄一串
运动:大雨没运动

2013年8月25日:

早餐:豆浆500ml  蛋炒饭一小碗   火龙果半只          
中餐:米饭+青菜+素鸡
晚餐:葡萄一串
运动:2小时快走

2013年8月26日:

早餐:豆浆500ml           
中餐:一小份香肠拌面
晚餐:半个黑米馒头+土豆
运动:2小时快走


2013年8月27日:

早餐:豆浆500ml   鸡蛋面条        
中餐:米饭+龙豆烧肉+青菜香菇
晚餐:一瓶酸奶
运动:2个半小时快走+跑步


9月2日
早餐:豆浆500ml  手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜)
中餐:南瓜米粥
晚餐:馒头+芹菜+牛肚
运动:小区里活动1个小时

9月3日:
早餐:豆浆500ml  茶鸡蛋一只
中餐:南瓜米粥+青菜
晚餐:鸭血粉丝汤
运动:跳绳300下+慢跑20分钟+快走2小时



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2
九级宝宝 | | 来自WAP
加油,我3个月瘦了18斤,多囊好了,秘诀就一个5点以后啥也不吃。水果也不吃,想吃啥都早上中午吃,反正就晚上不吃。
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qzone_638457 (楼主)
3
六级宝宝 |
潘越鹰泽 发表于 2013-8-22 07:45
<br/>加油,我3个月瘦了18斤,多囊好了,秘诀就一个5点以后啥也不吃。水果也不吃,想吃啥都早上中午吃,反正就晚 ...
<br/><br/>传说中的过午不食吗
<br/>你的体温表怎么有几个点那么低的
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4
九级宝宝 | 备孕中 |
减肥可以治多囊吗?
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5
十三级宝宝 | 备孕中 |
我也加入,咱们共勉,我163cm,145斤
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6
九级宝宝 | | 来自WAP
以前的温度,好久没记录了,我今早称是128.4。
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7
九级宝宝 | | 来自WAP
很多胖子都多囊,反正我好了。
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qzone_638457 (楼主)
8
六级宝宝 | | 来自WAP
2013年8月22日:

早餐:手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜) 
           豆浆500ml
中餐:青菜面条   青椒毛豆
晚餐:一个火龙果

运动:未运动(怕着床没敢运动)

2013年8月23日:

早餐:手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜)            
中餐:小半只鸡肫,二块小鸡肉
晚餐:

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9
十四级宝宝 |
潘越鹰泽 发表于 2013-8-22 07:45
<br/>加油,我3个月瘦了18斤,多囊好了,秘诀就一个5点以后啥也不吃。水果也不吃,想吃啥都早上中午吃,反正就晚 ...
<br/><br/>这么牛呀?就是任何东西都不吃是吗?水呢?我也希望能瘦
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qzone_638457 (楼主)
10
六级宝宝 | | 来自WAP
第一天晚饭没吃,好饿啊
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