体重148斤 争取年前减到110斤 为了怀孕 再苦也值得 姐妹们一起加油哈 先记录饮食: 2013年8月22日: 早餐:手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜) 豆浆500ml 中餐:青菜面条 青椒毛豆 晚餐:一个火龙果 运动:未运动(怕着床没敢运动) 2013年8月23日: 早餐:手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜) 中餐:小半只鸡肫,二块小鸡肉 晚餐:半只火龙果,一瓶牛奶 运动:2小时快走 2013年8月24日: 早餐:豆浆500ml 汉堡一只 中餐:米饭+青椒鸡蛋+青菜 晚餐:葡萄一串 运动:大雨没运动 2013年8月25日: 早餐:豆浆500ml 蛋炒饭一小碗 火龙果半只 中餐:米饭+青菜+素鸡 晚餐:葡萄一串 运动:2小时快走 2013年8月26日: 早餐:豆浆500ml 中餐:一小份香肠拌面 晚餐:半个黑米馒头+土豆 运动:2小时快走 2013年8月27日: 早餐:豆浆500ml 鸡蛋面条 中餐:米饭+龙豆烧肉+青菜香菇 晚餐:一瓶酸奶 运动:2个半小时快走+跑步 9月2日 早餐:豆浆500ml 手抓饼(鸡蛋.烤肠.里脊肉.生菜) 中餐:南瓜米粥 晚餐:馒头+芹菜+牛肚 运动:小区里活动1个小时 9月3日: 早餐:豆浆500ml 茶鸡蛋一只 中餐:南瓜米粥+青菜 晚餐:鸭血粉丝汤 运动:跳绳300下+慢跑20分钟+快走2小时 |
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