撒旦怀里撒野 发表于 2013-8-20 20:36
<br/>建议楼主还是咨询下大夫吧，别自己折腾了，孕期控制体重不是简单的少吃就行了
<br/>
<br/>我闺蜜的同事，孕前就挺胖， ...

<br/><br/>看着心都揪起来了。。看来她是真的缺乏常识。。即使控制体重，也要营养均衡才好吧

籽菜 发表于 2013-08-21 02:37
<br/>你基数这么小干嘛需要控制在30斤以下呢。。不是有个算法的吗？网上搜搜吧。增重限额绝对不止30斤。

好的，谢谢姐妹。

ladysquirrel 发表于 2013-08-21 04:04
<br/>一次吃一点，比如你一顿饭慢点吃吃一个晚上，吃到睡觉？饭量没减，但是时间托长了，会不会能让你少吃一点呢？

我吃饭就是快，几分钟就吃完了。

林下清风 发表于 2013-08-21 06:39
<br/>多走路，怀孕少吃不现实，饿得时候都两眼发黑

就是就是，我这两晚饿的睡不着。

我本身就胖 也怕孕期体重增加的太多了  可是又爱饿又怕少吃对宝宝不好 好纠结啊

小小李和大大刘 发表于 2013-08-21 09:47
<br/>我本身就胖 也怕孕期体重增加的太多了  可是又爱饿又怕少吃对宝宝不好 好纠结啊

姐妹们都说均衡营养，应该没事的。

我现在21W左右 胖了大概14斤，有人说胖太快，可医生说正常哦~感觉就是三餐比平常多吃了一点。下午肚子饿加一点下午茶。没有忌口~

joy923 发表于 2013-08-21 09:49
<br/>我现在21W左右 胖了大概14斤，有人说胖太快，可医生说正常哦~感觉就是三餐比平常多吃了一点。下午肚子饿加一点下午茶。没有忌口~

你的是正常，我21周胖了24斤，比你多10斤啊。太纠结了。

31周只长了4斤的路过。
<br/>
<br/>多吃粗粮吧，杂粮饭，红豆饭，营养均衡又控制体重。
<br/>奶脱脂的，孕妇奶粉就免了。
<br/>肉类多吃高蛋白低脂肪的，猪肉排骨的少吃，牛肉鱼虾不错
<br/>炒菜不要油大。
<br/>汤也不要喝得太多，容易把胃撑大。
<br/>糖分大的水果也很长重，西瓜葡萄一类的。
<br/>坚果每天少量，也是油大的。
<br/>晚上加餐的话牛奶麦片，预防低血糖，又助眠

tippi1981 发表于 2013-08-21 11:22
<br/>31周只长了4斤的路过。
<br/>
<br/>多吃粗粮吧，杂粮饭，红豆饭，营养均衡又控制体重。
<br/>奶脱脂的，孕妇奶粉就免了。
<br/>肉类多吃高蛋白低脂肪的，猪肉排骨的少吃，牛肉鱼虾不错
<br/>炒菜不要油大。
<br/>汤也不要喝得太多，容易把胃撑大。
<br/>糖分大的水果也很长重，西瓜葡萄一类的。
<br/>坚果每天少量，也是油大的。
<br/>晚上加餐的话牛奶麦片，预防低血糖，又助眠

很羡慕姐妹，你说的这些不能的，正好是我现在每天的食谱。看来要改了。