我是裹着保鲜膜爬山的，然后吃饭也照样吃，菜基本上是蔬菜加点牛肉，猪肉就不吃了，然后，累了就睡觉，偶尔去散步，爬山要坚持，保鲜膜裹的部位可以隔天换，大腿，腰，背，半个小时一定要拆了，这样很快的，跳操下雨天的选择，不下雨还是要出去运动

中午饭量减半 晚上不吃 坚持几个月就行了  你就算运动死  不少吃是没用的

野田黑夜 发表于 2013-08-19 10:32
<br/>我跳过 五分钟就出汗 太累了，效果也慢，后来就没有坚持下去，呵呵，我是自己带孩子也没有时间呀，后来是吃的俏丽姿胶囊吃这个一个月瘦了14.5斤呢，吃的时候就是多喝水 别的也没有什么反应，，效果挺明显的。，

你吃的这个怎么样，有副作用吗