你没有去上过孕妇课吗？我建档医院开的孕妇课讲的是一天食谱：1个鸡蛋，半斤-1斤牛奶，2两肉，2两豆制品，8两-1斤主食，1斤蔬菜（绿叶菜为主），2两水果。

孕妇奶粉 或者妈妈多维营养素片 按照食谱多麻烦呀 啥都吃 啥都别吃太多 想吃啥就吃啥 就那么简单

楼主应该去上医院定期的孕妇课，买一两本孕育书

谢谢宝宝妈，我建档的医院也有开孕妇课，但我家离的太远，不方便。

谢谢哈，恩，我也想去上，但离的太远。书倒是有，但书上说的太笼统，不具体。

谢谢哈!

jjj520zs 发表于 2013-7-24 14:03
<br/>谢谢宝宝妈，我建档的医院也有开孕妇课，但我家离的太远，不方便。

<br/><br/>     嘿嘿，我现在上孕妇课的动力完全是为了发的赠品_(:з」∠)_.........(抱头逃走）
<br/>     除了写的那些，医院还建议一周加1,2次动物内脏补铁啥的，总之就是坚果啊啥的没事儿就吃点儿。不过课上是这么讲，真到自己身上没准就吃不了这些东西了。我现在一天估计也就吃半斤左右的主食，没办法，宝宝现在老在胃附近动了，真吃不下东西去啊。

对啊，不用那么严格吧，但最好不挑食，我自己选择多吃鱼、虾、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果、坚果、粗粮。宝宝发育得挺好的。另外每天补充复合维生素、DHA、钙片各一片。

谢谢宝妈!