广场舞有效吗？我也胖了20斤

celiazhu556 发表于 2013-7-20 16:33
<br/>我早上运动，排卵前绕公园走一圈跑一圈，排卵后走两圈，大概四十分钟到一小时这样，两个月没掉一两肉，悲催 ...

<br/><br/>睡觉前运动比较有效，不会因为这次运动而多摄入热量，有减没加，早上运动锻炼身体有效，减肥几乎没有效果，热量加减平衡，身体如果习惯了早上运动就会自动多吸收早饭的热量，轻微饿着肚子睡觉减肥最有效了~

这个要收藏起来，以后看看～

我也是。。肥了之后大姨妈直接不来了，最近在游泳+跳绳，减了5斤左右了，一起加油吧

我也是多囊, 正在运动减肥, 我推荐跑步, 没什么技术含量慢慢跑不用追求速度, 每周尽量4次以上,每次坚持40~60分钟, 减肥效果很不错
我坚持了跑了2个月, 从58kg减到了53kg, 不过我吃的上不太注意总忍不住想吃，所以减的比较慢
上次YJ我测激素六项都正常了，我感觉跟跑步有点关系，我一直没吃药

我也是睌上快走半小时，刚走了三天，两个月后回来报告效果