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辅食添加细则 写在前面的话： 哎呀，养个孩子怎么这么难啊~抬头也要学，翻身也要学，吃饭也要学，喝水也要学……一转眼小控控就到了口水直流巴拉巴拉眼睁睁看麻麻吃饭的月份了，种种迹象表明要添加辅食了！完了，怎么加啊？麻麻是个爱学习的麻麻，在书本，在网上找啊，看啊。发现对于辅食添加的时间、种类顺序基本没有完全一致的，至于究竟具体怎么添加，只有个稀到稠少到多的模糊概念。看的头晕脑胀，信息量很大，但真想做了又无从下手。好像回到学生时代，例题做了一个又一个，练的都麻木了，可到了考试，还是干瞪眼。于是控控麻麻就在摸索中前进，小控控变成实验对象，经过2个月的辅食添加，控控麻麻终于有了一些实战经验，决定写出来给大家分享一下，帮助那些现在以及将来会和控控麻麻一样，在辅食添加面前战战兢兢的麻麻们。 控控麻麻有点啰嗦，请姐妹们见谅哦~ 一、为什么要添加辅食？一直喝奶不行吗？ 不行，真的不行！ 随着宝宝的渐渐长大，单纯的母乳或者奶粉已经不能满足它对生长发育所需要的营养物质。此时，宝宝对能量以及铁、锌、钙、维生素C等营养素的要求都明显增大，作为麻麻，需要懂得通过添加辅食来让宝宝获得足够的营养，健康成长。而且，添加辅食可以促进宝宝消化、吸收功能的发育。 同时，通过添加辅食，要开始教给宝宝必须的生活技能，比如用勺子吃饭、咀嚼、吞咽等。同时，通过不同辅食的颜色、味道、口感等，刺激宝宝五感器官的发育。通过使用工具，锻炼宝宝的肢体动作和手眼脑协调能力等。添加辅食后，可逐步延长喂奶时间，培养宝宝良好的进食习惯。 二、什么时候可以添加辅食？ 宝宝满4个月后，有以下几种情况中的任意一种就可以添加辅食了： 1.感觉孩子总喂不饱，吃完奶不像以前会睡觉或者高兴的玩耍，而是哭闹。喂奶间隔时间不是越来越长而是越来越短。 2.宝宝流口水厉害，对大人吃饭表现出浓厚的兴趣，报到饭桌前往饭菜上扑。 3.身高体重头围偏离生长发育曲线正常的轨道。（6个月男宝平均身高66.8cm，体重8kg，头围43.1cm；女宝平均身高65.9出门，体重7.4kg，头围41.9cm，仅供参考） 不存在上述表现的宝宝，可到6个月后再添加辅食。 我家宝宝不爱吃XX，不肯吃XX，坚决不吃XXX怎么办啊？ 没有宝宝不能接受的辅食！！！只有麻麻没耐性尝试的辅食！！！不管是甜的咸的酸的辣的，宝宝天生对进口的东西都有一种抵触情绪。第一口进去都会立刻吐出来，这不代表它不喜欢！！！每种食物尝试3-5次，多数都能接受，少数食物可能要尝试十几次，但20次内一定可以接受！！！ 三、添加辅食的种类顺序是什么？ 1.大顺序：米粉—根茎类蔬菜—绿叶类蔬菜—水果—肉类—蛋黄—鱼虾 2.排序解释： （1）米粉为什么要放在第一位？很简单，细腻好消化，碳水化合物是我们最重要的主食物质，最适合辅食添加初期的宝宝。 （2）蔬菜为什么要放在水果的前面？宝宝一出生就只对2个味觉敏感，一是甜，二是咸。如果先吃了甜甜的水果，再吃蔬菜，有不少宝宝就会表现出抗拒，导致喂食困难，长大后可能会偏食厌食。 根茎类蔬菜中建议有甜味的胡萝卜、南瓜、红薯紫薯这类的放在绿叶类蔬菜后面添加，理由同上。可先给宝宝添加土豆、山药、芋头、藕粉这些富含碳水化合物的蔬菜。 绿叶类蔬菜首推芹菜、菠菜、大白菜这些富含植物纤维的蔬菜，可以促进肠蠕动，对便秘宝宝特别有帮助。夏季可多吃冬瓜，排毒养颜。 （3）给宝宝添加水果要遵循几个原则：尽量只吃当季水果；现吃现做；能生不熟；能吃泥不榨汁；甜口大的水果少吃或搭配吃。（比如芒果、香蕉可以搭配苹果、猕猴桃、蓝莓这些） 推荐水果：苹果、梨、桃、猕猴桃、火龙果、葡萄、木瓜、蓝莓、山竹（稀便宝宝不能吃梨，便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨，吃西瓜时应选取接近瓜皮的部分，糖分低且维生素含量高） （4）虾米，肉肉放在蛋黄的前面！素的素的，肉肉就是要放在蛋黄的前面。为什么要给宝宝补充蛋黄？主要是为了给宝宝补铁，动物性铁最容易被宝宝吸收，但麻麻们都知道，蛋黄中胆固醇是很高的，成年人一天最多摄入2个蛋黄。按照宝宝16斤，成年人120斤的比例来算，6个月宝宝每天摄入蛋黄量应该小于0.27个，也就是大概四分之一个蛋黄。更何况宝宝的消化器官还没发育完全，蛋黄中的高胆固醇可能会对宝宝的身体器官造成巨大的负担。并且，肉类中，特别是牛羊肉中，铁含量也很高，蛋白质丰富，脂肪含量少，更适合在蛋黄前添加。 那么蛋黄我们就不吃了吗？NO,NO,NO，不是不吃，而是少吃。对于第一次补充蛋黄的宝宝来说，应该只补充1/8到1/4，然后逐渐加量，但不建议1岁以内宝宝超过一个蛋黄。（每天都吃的话，不要超过1/2，建议一周吃3-5次）至于蛋青，建议宝宝适应蛋黄且添加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青。 对于刚刚添加辅食的宝宝来说，家里自制肉泥无法做到像米粉般的细腻，建议购买婴儿专用肉泥或者肉酥。 每周添加1次动物肝脏和血，对宝宝的发育有更大的帮助。 （5）鱼虾放在最后是因为它们容易引起过敏。选择鱼虾时尽量选择活的新鲜的、刺少的来给宝宝吃。比如鲳鱼、鲅鱼、黄花鱼等。鱼肉上锅蒸熟，碾压成泥给宝宝。虾不好成泥，可在宝宝添加辅食一个月后有一定咀嚼和吞咽功能再加。或直接买婴儿专用成品。 宝宝适应鱼虾后，可将虾皮研磨成粉末，当做淡盐调味剂给宝宝做辅食用，补充钙质首选。 3.添加注意事项 没有宝宝不能接受的勺子！！！只有没耐性的麻麻！！！很多麻麻认为硅胶软勺宝宝容易接受，但实际上硅胶软勺都比较深，宝宝不容易把食物从勺上吃到嘴巴里，它们的舌头还没那么灵活。喂辅食应该选择硬勺（没经验的麻麻可买带感温的），至于小碗，随便来个带盖子的就很方便，普通研磨碗就挺好（带硬勺）。 米粉不要图省事，放到奶瓶里给宝宝喝，更不要和奶粉一起给宝宝喝。为什么？第一，奶粉与水的配比有严格规定，过稀能量少，宝宝吃不饱，应以营养不良。过浓，不但可能导致宝宝摄入热量过多，营养过剩，长成肥胖儿。严重的，可能引起宝宝消化不良，甚至急慢性胃炎。SO，在奶粉里加上米粉，会导致同样的结果。第二，米粉作为第一辅食，除了它好消化外，更因为它细腻易吞咽。通过吃米粉，锻炼宝宝的吞咽能力，为以后辅食添加打下基础。如果跟奶粉一起喝，则达不到这目的。 （1）有稀到稠，由少到多，由无味到酸甜咸；能生吃不做熟，能蒸不煮，能煮不烤，杜绝油炸。 多少算稀？普通奶粉勺一勺米粉大概是5克，兑30毫升水比较稀，初次添加辅食建议勾兑35毫升水。 多少算稠？普通奶粉勺一勺米粉大概是5克，兑20毫升水比较稀，加了蔬菜泥后可能会变稀或者变稠。（加入绿叶类菜泥会变稀，根茎类菜泥则会变稠） 多少算少？初次添加，稀稀的米粉2-3勺（冲泡后的）即可，适应期后从5克开始添加，一餐纯米粉可加到15克。 多少算多？一餐纯米粉最多可食用25克。 初次添加蔬菜肉类的时候，一次1-3口即可，不要贪多。蛋黄初次添加，建议取一勺，然后加点水调成稀糊再喂，避免因为过干造成宝宝干呕。 PS:喜宝奶粉勺偏大，因为控控麻麻手头没有，无法称量一勺米粉的重量，若有哪位麻麻可以提供数据，不胜感谢。 （2）1岁以内宝宝尽量不要摄取盐分，也少额外添加糖分，不要给宝宝吃蜂蜜。（英吉利清火宝含蜂蜜，小宝宝最好别吃） （3）添加初期每次只添加一种食物，观察宝宝大便，没有严重的腹泻或便秘，不需要立即停止添加。2-3天内无异样，可添加下一样。 PS:宝宝吃了菠菜，便便有绿色，这是很正常的现象。对于添加辅食初期的宝宝来说，吃什么便便立刻体现出来是在正常不过的，麻麻们不要动不动就对宝宝的便便大惊小怪。稀便不等于腹泻，一天2次以上稀便才算腹泻。3天不拉不叫便秘，5天以上不拉并且想拉拉不出来，拉出来是硬便才叫便秘。忘记从哪里看的一句话了：我们养的是孩子，不是大便！ （4）辅食就是辅食，是辅助食物，不能因为宝宝爱吃辅食我就多多给，结果导致吃奶量下降，这是本末倒置！现在宝宝至少要保证一天奶量在600-800之间才可以增加辅食量，切记切记。 （5）豆制品，如豆浆、豆腐等，一定要在添加鱼虾之后才能让宝宝从少量尝试。 （6）吃完辅食、零食后一定记得给宝宝喂水，不然宝宝会觉得很干。（平时不爱喝水的宝宝，这个时候由于口干，也会肯喝几口。对训练宝宝喝白水很有帮助哦） （7）现成品的保存： 国产米粉不清楚纸盒里面有没有内包装，但进口米粉都是纸盒直接包装，打开后米粉容易受潮，就不能吃了。其实这个问题很好解决，用乐扣乐扣或者特百惠这类的保鲜盒装就可以啦。一盒220多克的米粉，用一个300ml的保鲜盒装就可以了。 初期添加肉酥的宝宝，一天不能吃完一盒肉酥。还有面条，一次也无法吃完一袋。每次开封后，剩下的该如何存放呢？特百惠有款最小号的保鲜盒，本地超市是十元三个，存放这些刚刚好，超合适。 PS:面条开封前就用手掰碎，比开封后掰碎容易多了，还不会撒的到处都是。 （8）辅食一定要现吃现做！做多了也不要勉强宝宝吃下去，吃多了可能会影响吃奶量，还可能导致宝宝消化不良。（想想我们大人吃多了也难受，会打嗝、胃胀、腹痛、腹泻等） 宝宝添加辅食第一个月饮食建议：
仅供参考，具体量和宝宝饭量有关系。也可用同类果蔬肉蛋来替代。 四、为什么一定要买婴儿专用食品？ 1.更细腻，适合吞咽、咀嚼能力发育不完善的宝宝 果蔬类，仅建议购买玉米泥此类自制不细腻的。其他一定要现吃现做，特别是像苹果这种几分钟就氧化的水果，真无法想象不加添加剂苹果泥是如何保存的。 肉类建议购买肉酥、肉泥。无论宝宝吃米粉还是烂粥、面条，包括后期的面包、米饭，都可以加入肉酥，提高宝宝食欲。 国内肉酥不管哪个品种，一律都含盐分，控控麻麻购买了淘宝销量最大的4种，品尝比较，只有神豆家的产品盐分最少，并且是分12盒密封，实用。进口肉泥一律不含盐分，缺点一是价格略贵，整瓶装，开封后即使冷藏也要1-2天实用完毕，添加辅食初期宝宝基本都要浪费。是国产还是进口，麻麻们可以根据自己的实际情况来选择。 2.添加各种营养物质，非自制食物可以替代。 米粉，特别是米粉！米粉一定要选择高铁米粉，6个月后宝宝最容易缺的就是铁。这可不是家里熬的米油或者烂粥能替代的。建议购买进口有机米粉，有大米的原始香味，宝宝更容易接受，也更容易消化。控控麻麻买的世界最好（也有翻译地球最好的）米粉，白色有点点淡黄色，打开有一股米香，小控控很爱吃。也可以购买德国喜宝，按照月龄分为4月6月8月等，而且6月8月都有不同口味选择。小控控从6个月开始，吃的是德国喜宝七种谷物的，现在8个月的，改为谷物+水果的了。 3.无添加剂 当麻麻们想给宝宝添加什么吃的时候，麻烦先看看包装后面的配料表。你觉得龙须面好细好滑，你看到配料表里的增白剂了么？你觉得面包好香好甜，你看到配料表里的甜味剂了么？你觉得蛋糕好松软好漂漂，你看到配料表里的色素了么？也许我们的宝宝长大后也得吃这些，但起码现在健康的成长吧。 4.适合特殊需要的宝宝 比如刚刚出牙的宝宝，买点磨牙棒磨牙饼干是非常有必要的。这不是你塞给它个馒头就能搞定的事儿。 特别提示：购买亨氏产品的麻麻请注意，不要选购任何含“鱼”产品，因为被我国质检部分查处汞超标，其他产品合格。 就真的不能吃我们大人吃的食物么？ 宝宝还小，尽量不要摄取盐分，油脂。成年人食物里含有很多盐分、油脂，宝宝食用，可能因为有滋味会显得很爱吃，甚至哭闹着要吃。但实际上食用后，轻则消化不良，引起呕吐、腹泻或者便秘等症状，重则可能加重宝宝器官负担，引起重大疾病。另外，成年人食物热量偏高，宝宝食用后可能导致营养失调，过度肥胖。 亲，真的不差这点钱的，买婴儿专用食品吧！ 五、具体如何添加辅食？ 餐后一定记得喝水喝水给宝宝喝水啊，包括吃奶后也要喂水，哪怕喝一口也比不喝强。特别是已经出牙的宝宝更要注意，餐后喝水有助于保持乳牙的健康。 6个月宝宝应逐步延长喂奶间隔时间，一般每天喂奶早、中、晚、夜共4次，每次160-200ml，两餐奶间隔时间5小时。喂奶间隔仍只有2-3个小时的应开始逐步拉长间隔时间，帮助宝宝培养良好的进食习惯。（麻麻也不累啊） 1.初期，每天1次（第一个月，6个月开始添加辅食的可在第三周每天2次辅食） 在早晨和中午2餐奶之间，一般在第一餐奶后2小时 2.中期，每天2次（第二个月头2周） 第一顿—在早晨和中午2餐奶之间，一般在第一餐奶后2-3小时 第二顿—在中午和下午2餐奶之间，一般在第一餐奶后2-3小时 3.成形期，每天2次辅食+1次零食+1次水果 一般，上午加零食，下午加水果 PS:初期辅食添加量少时，间隔5小时喂奶，可在奶后3小时喂；辅食量略大时，则在奶后2小时喂。 六、6个月宝宝一日饮食和一周食谱(成形期) 1.一日饮食 6:00 母乳或奶粉150-200ml 9:00 米粉10克+蔬菜泥20克+核桃油1-2滴 10:00 小馒头、磨牙饼干、烤面包片等2-3个，可搭配少量果汁 11:00 母乳或奶粉150-200ml 12:00 水果10-20克，可直接压泥用勺喂或咬咬乐宝宝自己吃 14:00 烂粥或烂面条50克+蔬菜碎10克+肉酥4克 17:00 母乳或奶粉150-200ml 22:00 母乳或奶粉150-200ml 具体时间麻麻们可以自己调整，比如宝宝7点起床，可顺延一小时，然后在11点，14点，17点三餐中有一顿减少点量，保证最后一餐是22点。 肉酥可以一次添加4克，或者上午2克，下午2克。国产肉酥多少都带点盐分，所以宝宝很容易就接受和喜欢，加上点肉酥，宝宝会更喜欢吃的。 核桃油富含DHA，促进宝宝大脑发育，可增加辅食的可口度，同时有助于“每日一便”。但是核桃油高温后会流失一部分营养成分，所以尽量直接添加到辅食中食用。 为什么要用咬咬乐？一是干净，宝宝不会抓的满手满脸满身都是；二是卫生；三是安全，不用怕宝宝噎到；四是锻炼宝宝手眼协调、手指精细动作；五可以培养宝宝良好的进食习惯。 2.一周辅食食谱（忽略奶）
PS:（1）土豆山药红薯芋头胡萝卜等属于一类，可相互替代；菠菜白菜油菜芹菜等属于一类，可替代；香菇口蘑平菇木耳属于一类可替代。 （2）藕粉清肺祛瘀，一年四季都适合吃。一定要选择纯藕粉，超市那些藕粉含量都很低。藕粉中含有丰富的铁质，所以纯藕粉是白色但熬制或者冲泡后变红色。这也是鉴别纯藕粉的标准之一。 （3）虾皮是补钙圣品，和豆腐搭配可以互相促进吸收。不过豆制品不适合刚添加辅食的宝宝，建议添加辅食至少2个月以上宝宝食用。 （4）水果根据季节调整，燥性和寒性大的水果少吃，比如荔枝、杏这类的。有的水果宝宝可能嫌酸，可搭配少许甜口大的水果一起做成果泥吃，比如加入少许香蕉、芒果等。 七、宝宝辅食制作 1.工具： 一律推荐手动的，电动专用型的不上千基本都有这样那样的毛病，而且宝宝就吃那么几口，用电动的原料放进去还不够叶片动一动呢，而且带电的东西清洗起来也比较麻烦。 榨汁：日康手动榨汁机（千万别说苹果不能榨汁，请看下面方法） 推荐理由：25元即可搞定，母婴大品牌，质量信得过。操作简单，清洗容易。 缺点：过滤孔过大，果汁中容易混有果肉，堵塞奶嘴；滤孔容易沾果肉，不好冲干净。 建议：榨汁后用研磨套装里的滤网进行二次过滤，买个刷子专门刷滤孔。（尼龙奶瓶刷就很好） 辅食：宝贝可爱辅食研磨套装 推荐理由：性价比最高的研磨套装，与二三十元的产品比起来，无异味、可开水烫可蒸汽消毒，研磨碗可微波（去掉防滑垫圈）。和同性能产品比起来，便宜啊，价格只有50元左右。 缺点：榨汁只适合榨橙汁，不过有日康榨汁机辅助，这个缺点就可以忽略了。 建议：研磨碗和研磨板用刷子就能刷的很干净，研磨碗刷的时候记得顺着研磨槽刷。 另需一个专用案板、多功能小刀（至少带削皮功能）、食物剪、家用厨房电子秤（方形或长方形称量面板的）。 PS:不管是榨汁还是研磨还是案板等其他工具，由于一些果蔬汁有颜色，所以用几次后都会变色，这是正常现象。每次使用完毕后用清水冲刷干净，下次使用时用开水烫一烫即可。 为什么要准备电子秤呢？为了准确控制宝宝的进食量，根据宝宝吃奶情况加以调整。比如吃奶量下降，不足600，则应适当减少辅食量，首先保证奶量。同时，了解宝宝饭量，制作时可以做到吃多少做多少，减少浪费。 2.具体操作 （1）榨汁 软质水果，如草莓、荔枝、葡萄直接榨汁即可；对于苹果、梨等硬质水果，去皮后继续用削皮功能将果肉削成薄片，然后用再榨汁就很简单了。 纯果汁糖分太高，不适合宝宝应用，榨汁后应至少按照1:1比例兑水。（即10ml纯果汁至少加10毫升水）对于不爱喝水的宝宝，可逐渐增加果汁中水的含量，慢慢的宝宝就肯喝水了。 （2）果蔬泥 像苹果、梨、黄瓜这些生吃的硬质果蔬，直接用研磨套装里长条研磨孔（跑道型）打圈磨泥。 像木瓜、猕猴桃、西红柿这些软质果蔬，直接用研磨木棒在研磨碗中捣碎和碾压即可。（红枣、蓝莓等要去皮） 像土豆、山药这些，上锅蒸熟或者加水煮熟后，用研磨套装里长条研磨孔（跑道型）打圈磨泥。 像菠菜、白菜、冬瓜这些，上锅蒸熟或者加水煮熟后（蒸比煮好，因为加水煮，营养物质会有一部分溶解在水中导致流失），直接用研磨木棒在研磨碗中捣碎和碾压即可。 （3）蔬菜粒（适合已经添加过辅食至少一个月的6月龄宝宝，6个月刚开始添加辅食的宝宝建议6个半月后尝试） 这个制作超简单，切就行。。。。。。 软质果蔬，大米粒——半个蚕豆大小，6个月宝宝可以接受； 硬质果蔬，大米粒——黄豆粒大小，6个月宝宝可以接受； 随着宝宝月龄的增长，可逐渐加大蔬菜粒的大小。 （4）蔬菜条（适合已经添加过辅食至少二个月的7月龄宝宝） 绿叶类蔬菜切2厘米长短，开水淖下即可，不用在煮软煮透； 胡萝卜等用研磨套装中圆孔研磨板研磨。 （5）芝麻、核桃等干果 锅小火，待热了后倒入干果慢慢翻炒，炒到出香味盛出来放凉。凉后放倒光滑的案板上，用擀面杖来回擀压，即可成末。可以撒在米粉、烂粥、面条、蒸豆腐等里面作为调味品，增加香味。 八、想到啥说啥，一些碎碎念的补充 1.宝宝有轻微腹泻，或者连续几天都是稀便，可尝试食疗 止泻食物：莲子、烤苹果、胡萝卜泥、糯米、石榴、山楂、荔枝 示范食谱：糯米淘洗干净，上锅熬粥。大火水开后转小火熬半小时，熬出米油（上面白色粘稠部分），盛出备用。莲子、胡萝卜洗净蒸熟，按压成泥，倒入糯米粥搅匀，放温服用。（大宝宝可直接一起熬，不用做泥，太小的宝宝可只服用糯米油） 2.宝宝便秘，食疗法 通便食物：梨、西瓜、香蕉、菠菜、大白菜、芹菜、地瓜、玉米（小宝可食用亨氏玉米泥）、核桃、芝麻、各种油（可服用2毫升核桃油或橄榄油或香油，一般便秘即可迎刃而解） 示范食谱：大白菜加水煮开煮烂，取出捣成泥，加香蕉捣泥混合均匀，滴少许核桃油，直接服用。吃完后喝梨汁（兑过水的） 3.附录：控控麻麻选择的婴儿食品 米粉：世界最好（地球最好）高铁有机米粉（1段），参考价格48元 喜宝七种谷物米粉（2段6个月），参考价格42元 果蔬泥：亨氏玉米泥、豌豆泥，混合蔬菜泥，参考价格6元左右 肉类：神豆牛肉、鱼肉、虾肉、鹅肝肉酥，参考价格23-26元/每盒（买套餐实惠，没买猪肉的因为控控家回族） 喜宝肉泥（8个月以上），参考价格35元（喜宝牛肉和火鸡的都不错，里面已经添加了大米和胡萝卜等，是配比好了，可以直接食用。开瓶后冷藏可保存48小时） 面条：神豆直面、蝴蝶面和面片，参考价格15元左右（买套餐实惠） 零食：神豆小馒头，参考价格9元左右（泡奶当早餐辅食最佳选择） 台湾巧益木材棒（7个月+），参考价格16元 和光堂高钙奶酪磨牙饼干，参考价格17元（适合7个月以上宝宝） 嘉宝星星泡芙蓝莓等多位味，参考价格24元（可泡奶当早餐辅食） 喜宝酸奶小溶豆草莓等多味，参考价格26元（可饭前吃，增加食欲；饭后吃，帮助消化；可以帮助宝宝吃药，里面有益生菌，每次吃几个就行） 喜宝奶酪多味，参考价格26元（开瓶后冷藏，可放一周，功能同溶豆，但里面还有果泥，可给宝宝增加维生素） 自制面包片、小馄炖、豆沙包等。 很多麻麻问控控麻麻在哪里买东西啊？这里是不能发TB连接的，进口食品控控麻麻都是在邻居家买的。她家宝贝辰辰比控控大2个月，辰辰麻麻是全职麻麻，为了让辰辰吃上放心的食品，慢慢学着海淘。又为了帮身边的朋友、同学稍带，顺便赚点小零用，于是有了TB上的【辰妈海外淘】，ID为【李晓楠198803】。因为是自己海淘，运费比较贵，所以价格没有什么优势，但控控麻麻和辰辰麻麻可以保证绝对都是直接海淘的，麻麻们可以放心购买。 4.建议准备个小本子，把宝宝每天吃饭和便便的情况记录下来。一是方便定时定量喂养，培养良好进食习惯；二是当宝宝身体不适时可以立刻查阅最近几天的饮食情况，排查病因、调整饮食；三是通过一定时期的记录，可以看看宝宝是否因为增长发育而增加了饭量，及时发现问题解决问题；最后，把小本本保留好，等宝宝长大后再看，多么珍贵的回忆啊。 5.宝宝咳嗽食疗食谱（适用于症状初期和后期，咳嗽严重请就医） 取菊花、莲芯、百合、梨、川贝、柚子皮（没有的话可用橘皮替代）洗净备用；将原料切小块（柚子皮切细丝），放入锅中，再加上少许冰糖，倒上水大火煮（煮前若浸泡2小时效果最好）；水开后转小火，熬制半小时以上（50分钟为最佳），撒上柚子皮丝，盖盖闷15分钟；放凉后，加入纯藕粉（纯藕粉平时为白色固体，开水冲泡为暗红色胶体，搅拌熬制为微红色透明半胶体），小火熬制，边煮边用小勺缓慢搅拌，直至开锅。放到适宜温度即可食用。 每天早起，睡前，各服用一次，2-3天见效。 其中：菊花莲芯去火气，百合川贝梨子镇咳，冰糖和柚子皮除了可缓解咳嗽，还让味道更可口，宝宝更容易接受。纯藕粉清肺祛瘀，防止宝宝久咳伤肺。 如果宝宝比较大了，吃之前再放少量蜂蜜效果更好。 6-1、十个月宝宝一天饮食安排A 7:00 母乳或奶粉150-250ml（吃奶量差的或者胃口大的宝宝，可以再添加面包片、小馒头、婴儿饼干等，建议奶泡或者喜宝奶酪混合） 9:00 水果20-50克，磨牙饼干、泡芙、溶豆等少量 11:00 主食：米粉、馒头、软米饭、面条等 副食：蔬菜、肉蛋等 13:00 水果20-50克，磨牙饼干、泡芙、溶豆等少量 16:00 母乳或奶粉120-150ml 18:00 主食：米粉、馒头、软米饭、面条等 副食：蔬菜、肉蛋等 22:00 母乳或奶粉150-250ml 6-1、十个月宝宝一天饮食安排B 7:00 母乳或奶粉150-250ml（吃奶量差的或者胃口大的宝宝，可以再添加面包片、小馒头、婴儿饼干等，建议奶泡或者喜宝奶酪混合） 9:00 水果20-50克，磨牙饼干、泡芙、溶豆等少量 11:00 主食：米粉、馒头、软米饭、面条等 副食：蔬菜、肉蛋等 13:00 水果20-50克，磨牙饼干、泡芙、溶豆等少量 17:00 主食：米粉、馒头、软米饭、面条等 副食：蔬菜、肉蛋等 22:00 母乳或奶粉150-250ml 说明：宝宝十个月后，容易出现第二次厌奶期，身体对奶水的要求也可以适当降低，每天保证400-500毫升即可。同时，因为宝宝的胃变大了，可以更多的装下食物，所以可以适当开始调整宝宝向一日三餐过度。根据宝宝的胃口，宝妈们自行选择上面的2种喂食安排吧。 6-2、十个月宝宝一周饮食安排 有点累，先更一点，回头继续。 应麻麻们要求，把我做的综合肉丸教程发上来。 美味肉丸来啦~可以上锅蒸，可以化冻后当肉末，可以包水饺、小馄饨、肉包、肉卷，可以烙肉饼、熬肉粥。百合清肺，冬季佳品；冬菇胡萝卜营养丰富；牛肉、鳕鱼、手剥虾仁，给宝宝足够的蛋白质；蛋清、核桃油、婴儿有机酱油，让它的味道和营养发挥到极致~上手简单，麻麻们还等什么呢？ 麻麻们注意：冬菇洗净切好后用手捏干水分哦；胡萝卜要削皮去芯，如果先蒸一蒸打泥效果更好哦；鳕鱼、三文鱼、鲳鱼都是不错的选择哦；牛肉一定要先剔掉肉筋、皮这些哦；虾仁记得剔掉虾线哦（背上的黑线）；核桃油可用香油代替哦（如果用香油一定要少加，免得辅食太香，搞的宝宝厌奶咯）；加料搅拌和搓丸子的时候，顺便检查下有没有没打碎的蔬菜和肉筋这类的，一定要拿出来。 特别注意：此肉丸虽然打成细腻的肉泥，但做熟后只能压成颗粒状哦，6个月以内宝宝，和6个月辅食添加初期的宝宝不建议食用哦。 十个月宝宝食谱，不定期更新哦，以后尽量带图片
7.想到了再补充，未完待续……… |
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哇~~超级详细，收藏了！多谢宝妈分享！
