多吃粗粮，多喝水

喝点养乐多

食火龙果！

我前几天也严重三四天没上出来，吃什么都没用，就用了一点开塞露，便秘真是难受呀。

我一吃火龙果大便就挺好的

我是吃菠萝比较管用

自己打豆浆喝！渣别滤掉,加一把黑芝麻,然后其他随意,我一般是红豆黑芝麻,或者黑米黑芝麻,绝对有效果,别用开塞露,早期会引起收缩,对宝宝不好,药啊什么的也少吃

每天早上咕咚咕咚喝一大杯凉白开

我也是属于严重便秘，而且我还有一个毛病，在婆家拉不出来，可能是心理作用吧，但确实是拉不出来，四天一回我妈那里，坐那便便的时候还要在脚底下垫个板凳