昨晚，7月1日晚和老公一起去了健身房，我们去的是偏重瑜珈的，有少部分器械，如跑步机之类的，老公为了陪我也报了班，我在跑步机热身十分钟后练了一个小时初级瑜珈，大量地出汗，练完出来发现老公也是满脸汗水，洗澡，回家吃饭，家里有个不错的婆婆，做好了饭等我们回去吃，幸福啊

自从6月30日办了健身卡后，坚持慢跑加瑜珈两周了，从7月1日坚持到7月12日，7月13日来了姨妈，前两天血量挺多的，色鲜红也无血块，大开心啊。现在静待经期过去，接着去慢跑瑜珈了。

艾炙也基本坚持了两个月了，中间除了某天回家太晚没做以后其余时间天天做艾炙，主要是背部的八髎，脾俞穴，肾俞穴，以及整个腹部，加足三里三阴交，涌泉穴，慢慢的感觉体质在提高，只是肾虚的感觉还是有的，因为腰会困疼，而且夜里还是要一次起夜的

今天上午提前半小时下班，偷跑出去看中医了，一个很不错的中医，且不说医术怎样，起码医德还是很好的，会跟病人聊天，了解病人的信息不急不躁，诊断结果跟我预料的一样，脾肾虚，气血不足，还有血瘀症状，大夫建议我至少调理两个月，好了，开始吃中药吧，开了8副药，吃完下周六去看。

附上7/19中药药方：黄芪10G，何首乌10G，枸杞5G，山药10G，淫羊霍10G，巴戟天10G，桑寄生105G，续断10G，杜促10G，茯苓10G，菟丝子10G，山茱萸10G，五味子10G，女贞子10G，芡实10G，麸炒白术10G 香附10G 柴胡6G 黄精10G，熟地黄10G，川芎6G，炒白芍10G，牛膝5G，党参10G，当归10G。

中药八幅290元

ella123777 发表于 2013-07-19 14:28:20附上7/19中药药方：黄芪10G，何首乌10G，枸杞5G，山药10G，淫羊霍10G，巴戟天10G，桑寄生105G，续断10G，杜促10G，茯苓10G，菟丝子10G，山茱萸10G，五味子10G，女贞子10G，芡实10G，麸炒白术10G 香附10G 柴胡6G 黄精10G，熟地黄10G，川芎6G，炒白芍10G，牛膝5G，党参10G，当归10G。

漏掉一味药：三七5G

今日运动情况：慢跑30分，瑜伽一小时

7/18艾炙情况：由于回家太晚，只在用精油按摩肚子二十分钟后，艾炙了左右脚的涌泉穴和腹部的中脘穴，用随身炙，炙上后就睡觉了