喝酸奶啊 不能喝也喝点

同烦，什么都不管用

酸奶，香蕉，多喝水。

喝低聚果糖，也就是益生元，尤其是孕妇最多2天必须一次厕所，正常人大便超过3天都会脱水干硬，怀孕了又不能使劲。我以前有过便秘史，怀孕后胃口不好，吃的很少，水果吃的多，这样子还2天一次厕所，不过不干，排的也不费劲，但是如果2天不上厕所，我会自己喝一杯低聚果糖，现在胃口好些了，吃的多了，也能1-2天一次厕所了，还是不干不费劲，不过肚子胀胀上还没有便意的时候，还是会喝一杯低聚果糖。因为我做这个，所以知道，便秘一旦形成再调理很麻烦，特别是孕期，所以预防会让自己孕期舒服很多。

我最怕自己便秘了，现在34周+了，整个孕期的情况还好，偶尔有几次两天不便，我就非常重视，喝君乐宝大瓶的益生菌或养乐多或酸奶，必须在第二天把便便逼出来（有点强迫症），嘿嘿，
<br/>还有就是如果出现便秘，马上调整饮食，把玉米，南瓜等作为主食，这样也便于观察便便是哪天的成果。平时，妈妈就经常做粗粮，各种粗粮饽饽，熬红绿豆汤等，还算维持的不错，给MM们借鉴下