梦醒MM 发表于 2013-11-8 16:09
<br/>楼主共勉之!
<br/>我是胖多囊,159身高,126斤,通过运动跟调整饮食结构,一个半月现在减到117了!
<br/>还要减17斤,努力中 ...

<br/><br/>亲，你是怎么瘦下来的啊，一个半月减了差不多20斤呢！！我多囊好几年了，一直瘦不下来，愁死了。

我也是哦。跳舞 大姨妈自己来了。多神奇的事情啊

喵小猫 发表于 2013-11-9 15:56
<br/>亲，你是怎么瘦下来的啊，一个半月减了差不多20斤呢！！我多囊好几年了，一直瘦不下来，愁死了。 ...

<br/><br/>1,饮食方面要控制
<br/>因我本就吃的少,所以重在调整饮食结构,少油,少盐,少糖,少肉.只是少,并不代表完全不吃.
<br/>2.运动
<br/>生命在于运动这话太对了,吃再多的药调理,不动,气血流通不畅一切都作用不大.
<br/>我一般上午跳绳一个小时,晚上再跳一个小时.以我现在速度,一个小时能跳2200下.
<br/>不管你选择什么运动,一定要注意运动时间,20分钟只能达到热身的效果,想要减肥,至少要有40分钟到一个小时的运动时间,才能燃烧脂肪.想减肥,无非就是消耗的能量大于吸收的能量.所以,赶紧选择适合自己的运动方式吧.这是最好的消耗能量的方式.

小抹西 发表于 2013-7-20 17:51
<br/>去美容院减肥有损害么？

<br/><br/>运动减肥，快走就行，每天一个小时

梦醒MM 发表于 2013-11-8 16:09
<br/>楼主共勉之!
<br/>我是胖多囊,159身高,126斤,通过运动跟调整饮食结构,一个半月现在减到117了!
<br/>还要减17斤,努力中 ...

<br/><br/>求方法 我也是122斤 半个月才减了两斤多点

咿呀乐 发表于 2013-11-11 14:02
<br/>求方法 我也是122斤 半个月才减了两斤多点

<br/><br/>请参看13楼我的回复!

梦醒MM 发表于 2013-11-11 15:17
<br/><br/><br/>请参看13楼我的回复!

好，看了楼主果断买了绳子，不过怕跳不了那么多呢~

我也准备跳绳呢   目标也是减20斤  不  10 斤也行    月经过后就去实施   咱们一起减肥吧  

咿呀乐 发表于 2013-11-11 18:59
<br/>好，看了楼主果断买了绳子，不过怕跳不了那么多呢~

<br/><br/>请循序渐进,找到适合自己的节奏!
<br/>祝你成功!

我也要减20斤，我现在125斤，跑步一小时能坚持，跳绳不行，跳绳更累，感觉。