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[运动减肥]

发一贴,记录我的减肥备孕史

查看: 6142|回复: 17
发表于 2013-6-20 22:21 |举报
614217 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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备孕我不知道从何下手,看了去年的体检报告,超重,血脂偏高,那就从减肥开始吧!总的原则:绿色减肥,管住嘴,迈开腿。为了不重蹈三分钟热度,在这发一贴,求监督
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2
九级宝宝 | 发表于 2013-6-20 22:26 | 来自WAP
减多少了?
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wantbaby2010 (楼主)
3
十一级宝宝 | 发表于 2013-6-20 22:33
6月20日
<br/>早饭:玉米粥
<br/>中饭:干锅包菜盖浇饭
<br/>晚饭:玉米粥,炒葫芦、炒粉丝
<br/>运动:晚饭后走路40分钟、跳绳500个
<br/>起始体重:64.4KG
<br/>肉肉比较结实,因为一天到晚坐着,小腹这里积累了很多肉,不知道该怎么灭了她们[wgx内牛满面
<br/>长期目标:54KG
<br/>短期目标:60KG,一个月为一个周期
<br/>加油!
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4
十级宝宝 | 发表于 2013-6-20 22:57 | 来自WAP
你有多高啊?我跟你体重差不多,我也在减肥。但没有什么具体方法。
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5
九级宝宝 | 发表于 2013-6-20 23:00 | 来自WAP
20斤有点难度。7/8斤还是可以的。第一天,加油,期待后期记录,我也可以以此勉励自己,我115j想减10
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6
十级宝宝 | 发表于 2013-6-21 08:06 | 来自WAP
晚餐吃太多了 晚餐避免主食 喝汤不要汤料 低油素材 运动方案还行
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wantbaby2010 (楼主)
7
十一级宝宝 | 发表于 2013-6-21 09:10
lixinxin530 发表于 2013-6-20 22:57
<br/>你有多高啊?我跟你体重差不多,我也在减肥。但没有什么具体方法。
<br/><br/>身高169CM,赤脚的
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wantbaby2010 (楼主)
8
十一级宝宝 | 发表于 2013-6-21 09:12
花落水成冰 发表于 2013-6-20 23:00
<br/>20斤有点难度。7/8斤还是可以的。第一天,加油,期待后期记录,我也可以以此勉励自己,我115j想减10 ...
<br/><br/>谢谢,20斤是这几年胖上来的,这个是终极目标,减肥的事,慢慢来,不能太猛了,平时不运动,现在开始每天加点运动,顺便备孕
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wantbaby2010 (楼主)
9
十一级宝宝 | 发表于 2013-6-21 09:13
喜宝2013 发表于 2013-6-21 08:06
<br/>晚餐吃太多了 晚餐避免主食 喝汤不要汤料 低油素材 运动方案还行
<br/><br/>谢谢鼓励,就怕热情度不超过3天,努力!
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10
六级宝宝 | 发表于 2013-6-21 09:27 | 来自WAP
你备孕前吃了激素类的东西吗?
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