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孕妇班的老师说，怀孕之后，膳食量必须得到保证，否则宝宝觉得不够就会直接从妈妈身上吸收的了。这样就会很影响到妈妈的健康状况了。因此，建议每天的膳食量最好可以保证达到以下标准： 1斤粮食（米饭、面等，地瓜、土豆）——ps 早餐只是吃鸡蛋、牛奶远远不行，最好可以保证碳水化合物的吸收哦，也就是说吃点粮食比较好。 1个鸡蛋（不超过两个） 100克肉 1斤蔬菜水果 1杯牛奶 1公斤汤水——喝水最好可以保证有几杯时咕噜咕噜喝下去的。 第一杯：早上洗嗽后； 第二杯：回到单位工作前； 第三杯：午觉醒来 第四杯：睡前，如果担心上厕所，可以提前喝半杯，睡前再喝半杯。 每杯（150-200毫升）
祝各位准妈妈好孕。 |
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