说说自己如何降糖的吧。本人不是专家，可能很多说法不对，欢迎指出。
<br/>1、其实夏天新陈代谢快，血糖也会偏低点，所以夏天是降糖的好时机噢。
<br/>2、饭后2小时不多喝水。好像水喝多了影响消化，血糖不容易降下来。要喝水饭前半小时喝水。饭后口渴也少喝。
<br/>3、水果少吃。其实我忍不住吃了很多次，但是分量很少，一小口或者一小个。
<br/>4、多吃青菜。我是大胃王，不吃饱很饿。每顿饭前都吃青菜半斤或者一斤。吃的比较多的是空心菜或者豇豆，都是自家产的，上网查了下，发现豇豆可以降血糖，空心菜也可以降血糖，还能通便。真是歪打正着。另外青菜我的吃法很残忍，烧一锅水，放点盐巴，青菜烫熟捞起来直接吃。重口味的人可以放点蒜末虾米或者几滴油吧。
<br/>5、多喝清汤。以前都喝家鸡家鸭河鱼家猪等汤，是很滋补，但是不忌口，喝得多，特别油腻，控制饮食后换成了苦瓜肉片汤，西红柿蛋汤，紫菜蛋汤。都是很清淡低热量的汤汤水水。想想吃的太油腻也不一定好，适可而止吧。
<br/>6、补充肉类问题。控制饮食不能不吃肉，所以我每次都会买瘦肉，用白开水放盐巴，一片片烫熟。味道个人感觉还行！鱼肉吃的最多，切成一块块，放入姜丝、葱段、红辣椒末、盐巴，腌一会儿，再清蒸，蒸好不泼油，直接吃，也很香！
<br/>7、怕营养不够，所以每天2片孕妇维生素和一片钙片。
<br/>8、运动很重要。白天太热，每天晚饭后散步，因为体能好，所以每天快步走30-80分钟。散步完回家吃饭洗澡，从不失眠。
<br/>9、玉米须水。其实我也不知道有效吗，但是喝了几天，真的消肿太多了！而且很解渴。自己玉米地的玉米上扯下来的。没农药，哈哈！
<br/>10、严格控制主食。原来是无饭不欢，一顿可以吃两碗大米饭。现在是每天定量。具体吃多少我没称，每天随意组合（花生米、黑米、大米、黑小米、小米、燕麦等等），一顿饭2/3碗。嘻嘻。

个人感觉血糖高除了体质问题外，我们的饮食和生活习惯也很重要。控制饮食，保持运动，半个月瘦了10斤，我原来奔200了。产检B超宝宝大小刚刚好。真心觉得孕妇在身体情况允许下不要太娇气，别毫无顾忌大口吃饭，大口喝汤，拼命吃水果。特别我这种孕前都176斤的胖子，孕后更应该注意饮食，保持营养均衡就可以了。坚持散散步挺好的，对体能有帮助，虽然胖，但是人一点都不会慵懒和不灵活，呵呵。其实户外多走走，空气好，风景好，心情也好噢！期待宝宝降临，妈妈会继续控制饮食保持锻炼滴！

学习了，我糖耐也超了一点点，正在控制饮食

孕妇空腹血糖要低于5.1，你并没有脱离危险呀

若柳拂杨 发表于 2013-6-10 08:51
<br/>孕妇空腹血糖要低于5.1，你并没有脱离危险呀

<br/><br/>挂了专家号，说继续控制，不需要住院，不需要打胰岛素，很感激了。

空腹血糖好难降

小小冰激凌 发表于 2013-6-10 20:47
<br/>空腹血糖好难降

<br/><br/>对啊，可能是空心菜和豇豆玉米须水的功劳。

俺空腹5•47，一小时12•5；二小时10•6。。。。。。愁！

我也高啊，1小时10.97  2小时8.76 空腹正常，不知道怎么控制啊，医生让10天后复查。