怀孕前一直属于便秘人群,一般一周2-3次····便便又硬,又小·····很痛苦!吃啥都没用,喝了好几年的蜂蜜水也没用,每天吃蔬菜也没用····反正顽固性的,很悲催!后来不去管他了,好像稍微好一点了。
知道怀孕以后,我最担心的就是便秘的问题,每天心惊胆颤的。不过比较奇怪的是孕前期3个月,便便突然变正常了,有时候还有小拉肚子。饮食的话,因为孕期的反应,变得吃的少了,特别是零食一类的。其他的没啥变化。 进入孕中期以后,因为要补血,喝红枣水,开始补钙,便便有点问题了。这时候怀孕的同事在喝新西兰进口的XX蜂蜜,她说她每天一杯,没便秘。于是我抱着试试看的心态,也买了一瓶试试,把原来从超市买的蜂蜜都停掉了。喝了以后,加上平时水喝的也多(一般我喝1500ML一天),蔬菜每天1-2样。钙也被我毅然换成美国买来的液体钙。便便慢慢变好了。后来才知道超市卖的蜂蜜坑爹啊!糖浆兑的,没多少蜂蜜成分。 不过到28周以后,我发现宝宝的位置变化了,宝宝也变大了,压到我的直肠了,我又开始了拉小而硬的便便,被老公笑称“羊咩咩”。这时候我加大蜂蜜水的量,变成早晚各一杯,然后多喝水,多吃降火的东西。到30周以后,就调整过来了。 35周以后,开始喝茉莉花苞茶,更神奇滴事情发生了,便便变滴出奇的好。现在我孕36周+2天,希望便秘不要再降临啦! 个人总结:吃不会便秘的钙,喝正宗的蜂蜜水,平时每餐要1份蔬菜,多喝水,不要给自己太大压力,慢慢会调整过来的!希望我的经验对各位妈咪有帮助!
|