我上次胎停我一直是觉得太瘦了，身体不好的缘故，所以这次一备孕就增肥，现在刚知道怀孕，肚子却像三个月的大，汗呐，还好现在有宝宝了，把肚子上的肉肉赖给宝宝好了，只要TA健康平安，再胖我也不怕。呵呵呵……

我觉得主食不用吃太多吧！应该增加辅食的的分量。我饭和以前吃的一样多，但是水果、坚果、牛奶增加了！

会控制，少吃多餐。像我前三个月就没控制，很容易饿，肥了8斤~~

早餐
<br/>    白粥（米：水=1：5） 100.0 克 31.73 大卡
<br/>    鸡蛋（煮） 100.0 克 151.0 大卡
<br/>    牛奶 100.0 克 54.0 大卡
<br/>上午加餐
<br/>    苹果 1.0 个(中) 82.99 大卡
<br/>午餐
<br/>    粳米饭(蒸) 100.0 克 117.0 大卡
<br/>    炒青菜 50.0 克 22.42 大卡
<br/>    猪肉(瘦) 50.0 克 71.5 大卡
<br/>    炒白菜（油腻版） 20.0 克 19.81 大卡
<br/>    黄豆芽 50.0 克 22.0 大卡
<br/>下午加餐
<br/>    黄瓜 1.0 根(大) 27.6 大卡
<br/>    番茄 1.0 个(小) 20.27 大卡
<br/>晚餐
<br/>    白粥（米：水=1：5） 100.0 克 31.73 大卡
<br/>    萝卜干 50.0 克 30.0 大卡
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<br/>每天吃的大抵都是这样差不了多少。努力加油控制好

想顺产，所以一直有控制体重，少吃淀粉高的，多吃水果，牛奶，豆制品，鱼虾一类~

前几个月不需要太补，正常吃就可以，注意营养均衡

我在国外，医生建议整个孕期体重增加控制在10公斤以内，如果原本胖，BMI超过25的话，更要控制在5公斤以内。不然孕期三高、产程宫缩无力什么什么的风险要升高的

我不吃饱就会恶心，只好把胃塞满

我一定要控制体重，我不奢求控制在10KG之内，但是希望控制在15KG之内。
<br/>目前孕11周，一斤也没有长过，
<br/>这对于我来说有点不容易，因为我没什么孕吐现象，胃口还不错。
<br/>希望我后期能控制住吧。