做点缩肛运动

我每天吃一个苹果什么的，平均每天都要拉两次，效果太显著了

安小豆子 发表于 2013-5-26 12:35
<br/>没有啊不爱吃油荤

<br/><br/>那就还是晚餐以水果蔬菜为主。 粗粮都少吃。

小虫走开 发表于 2013-5-26 13:49
<br/>楼主，我昨天刚刚听了崔玉涛教授讲的课，说四五天不大便也不叫便秘，便秘是指大便干燥，大便困难，并不是说 ...

<br/><br/>几天不大便，一大便就干燥

多吃水果有利于促进肠道蠕动。便秘厉害的话，每天早上空腹喝香油，用以前喝白酒的小酒杯一小杯就好了，喝多了会拉肚子的。这个方法很有用。

强烈推荐蜂蜜水，用冷水冲，本人感觉超有效！

小虫走开 发表于 2013-05-26 13:49:08楼主，我昨天刚刚听了崔玉涛教授讲的课，说四五天不大便也不叫便秘，便秘是指大便干燥，大便困难，并不是说好几天不大便就是便秘，如果五天一大便，大便不干燥的话也不是便秘，说明吸收的好~

吃山芋，还有喝豆浆时连渣一起喝

萝莉的小尾巴 发表于 2013-5-23 16:06
<br/>我也是便秘便秘便秘，太恐怖了，拉一次要轻个3斤

<br/><br/>那是不是要很久才拉一次啊

歇儿 发表于 2013-5-23 18:10
<br/>我也便秘，各种方法无果

<br/><br/>有没有喝蜂蜜水啊。这个可以试试哦