不要吃花卷这种面食，吃荞面馒头吧，我早上一瓶纯牛奶，一个蛋，半根玉米，半个荞麦馒头，两个小时后基本在6左右，今天早上吃了一个包子，其他都没吃，餐后都是7.6，所以，不要吃面食，花卷和在外面买的玉米窝窝头都是升血糖的。

我也快被血糖折磨得发疯了，咋个吃都高，只有半饱状态正常，怎么办啊

我早餐后的血糖一直还可以 原来是吃一片全麦面包 一个鸡蛋 拌黄瓜 后来主食就改成一个全麦包子 又加了一小碗燕麦粥 一直都没事 楼主可以试试 但是每个人的体质不同 希望对你有效

试试无糖的全麦面包！我是喝三元的脱脂奶一碗，一个鸡蛋，加上两片无糖面包，加上一条黄瓜，餐后都在4.6-5之间！

我昨天把一个花卷改成半个花卷，血糖下来了，到6.3。今天吃同样的，再看看

无糖的全麦面包自己做吗？之前有去面包店里买，结果吃了血糖高。

全麦面包一片夹一个鸡蛋和几片黄瓜，吃完后20分钟喝一碗豆浆，散步30分钟，血糖不会超6.5

我都是每顿半个馒头或者三分之一个馒头，我也是在家保胎不敢运动呢，楼主因为什么保胎呢？

我空腹4.3，75g糖一小时和两小时都高得离谱，好像分别是12点多11点多。餐后两小时7.1。今天饮食控制的第一天。早餐50g黑米饭，一份青菜200g，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，不知道会不会太多鸟。。
<br/>真是悲催啊，帖子里的妈妈一起努力吧！