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我的周期食疗计划
时间 |
项目 |
注意事项 |
目的 |
月经第一天至经其结束 |
好孕汤 |
早晚空服 |
活血 |
月经结束后1天至7天 |
红糖姜茶
送子茶 |
早空腹
此期不同房 |
暖宫 |
月经后第6天12天 |
黑豆
黑豆浆 |
47颗/日
豆浆热开 |
补充雌激素 |
13至18天 |
水鱼汤
乌鸡汤 |
山药栗子南瓜橙子多吃 |
促进卵泡发育 |
20天至22天 |
四物汤 |
不要吃绿豆萝卜辣椒 |
改善黄体不足 |
排卵后每日 |
黑豆糯米粥 |
早晚都可 |
改善黄体不足 |
月经后每天 |
跳绳
泡脚 |
精子进入体内20小时内不要跳 |
运动健身促进卵泡发育促进排卵 |
每天 |
控制体重
保持好心情 |
放松心情
少想乱七八糟的事情 |
以免影响内分泌排卵和受孕 |
每天 |
VE
钙片 |
早VE
晚钙片 |
优生备孕 |  |
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