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我坐过月子了，现在总结坐月子的10个要点！准妈妈必看！关系到一辈子的事情！不看绝对后悔！

229488211

发表于 2012-4-11 14:56 |举报

2362774 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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总结坐月子要点 

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦

2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；

3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；

4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；

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229488211 (楼主)

2 楼

五级宝宝 | 发表于 2012-4-11 14:57

6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；

7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出

8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；

9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。

10、勤做产后恢复操。

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小瀚宝妈

3 楼

十级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:30

学习了

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小懒曦曦

4 楼

十级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:34

谢谢楼主！

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YYPrincess

5 楼

八级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:34

赶紧学习一下，留着月子里用~ ^^

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tangyi0806

6 楼

十级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:35

收了，谢谢楼主

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chinalyzxh

7 楼

九级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:41

学习学习

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龙年宝妈

8 楼

十三级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:43

不错。。。。学习了。。就是请问楼主，那个产后恢复操怎么做啊？不是都说做月子的时候要多多休息。。。最好是多多躺着好吗

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ccclll

9 楼

十三级宝宝 | 发表于 2012-4-11 15:51

学习了

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chengxinran	10 楼禁止发言 \| 发表于 2012-4-11 16:54 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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