枚心若 发表于 2013-4-25 10:03

文件太大不好传，你网上搜一下郑多燕就有好多视频的

谢谢哦，如果有中文版的就更好了

o.o 发表于 2013-4-26 00:48
<br/>谢谢哦，如果有中文版的就更好了

<br/><br/>跟着做动作的吧，中文，英文都无所谓啦。

枚心若 发表于 2013-4-26 13:50

跟着做动作的吧，中文，英文都无所谓啦。

是的是的，动起来，……

第一套…生完120到现在104…还是有点效果吧……呵呵…

快到一个月了，到时候再称一下，每天晚上都跳一遍，真心不想跳呀。

我去年小月子之后坚持跳了一个多月，一点效果都没有

时间久了肯定有效，那么大的运动量，我做过两次，累死了。我觉得还是玉珠铉的减肥瑜伽管用，我试过做过两个月，每天一小时，加上适量的饮食，瘦了10斤。