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25w+3去做的50克糖筛，之前一直没在意过，觉得自己肯定没问题，结果检查出来8.1（正常小于7.8），不得不去预约第二周再去做75克糖耐（不过这里的医院用的是82.5克的葡萄糖）。 这下给我敲响了警钟，开始查资料，看大家的经验，还打印了出来，让家人一起了解妊娠糖尿病的可怕。因为有一周的时间，我就想尽自己最大的努力看看，能不能达标。 说一下我的做法。 1、绝不吃甜食，做的菜里也不要放糖。 2、水果只吃黄瓜和小西红柿，糖分大的都没吃。 3、减少米饭和馒头的摄入，妈妈一般都是用芹菜叶、西葫芦丝之类的蔬菜加上鸡蛋，再和点粗粮面（玉米面或者高粱面）给我用不粘锅烙成饼当主食，糖分少还比较有营养。 4、每天晚上饭后出门走40分钟代谢糖分。 5、检查前一晚，吃过晚饭后就不要再吃东西了，保证空腹12小时，水也少喝，散步后早点睡觉，保持充足的精力，这都是坛子里的姐妹们的经验之谈。 6、检查当天，我问了抽血的医生，1小时是从喝完糖水开始算的，水要5分钟内喝完，之后不能吃东西，可以少量喝点水，可以走动。所以喝完糖水后我绕着医院转了2圈才去排队验血的，反正没有坐着等过，2个小时也是这样的。后来我分析自己能过关这个走动是最关键的，它能帮助分解糖分。 当天下午拿到了结果，空腹4.4，一小时9.4（正好卡在最大值上），二小时是6.1，虽然惊险过关，但自己心里明白糖的耐受量还是有些不足的。之前坛子里有姐妹说检查之前要跟平时一样，否则就是自欺欺人，可我觉得我们应该尽自己最大的努力去试试，就像我这样的如果能过关，对自己也是一种肯定和信心，对自己接下来能继续这种生活方式还是有很大鼓励的。如果什么都不做，肯定过不了，心理的折磨就够人受的。现在我还是尽量坚持之前的吃饭方法，晚上坚持走动40分钟，相信自己一定能控制好血糖的。 这是我的经验之谈，希望能对身陷血糖困扰的姐妹们有所帮助，祝愿大家都能顺利过关。 |
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